酷暑が続くときこそ、
しっかり食べてスタミナを注入！
でも、手間のかかる料理は面倒…
そんなときは、パパッと作れる
【ニラそぼろ】はいかがですか？
作り置きしておけば、そぼろ丼にしたり
葉物野菜で包んだり、冷奴に添えたりと、
すぐ使えて便利ですよ◎
＜作り方＞
豚ひき肉（100g）と刻んだニラ（2束分）を
炒め、味噌や豆板醤をからめます。
仕上げにdoTERRAオイルをちょっぴり♪
スパイシーな香りで気力が湧いてくる
＊ブラックペッパー＊
エスニックな風味が食欲をそそる
＊シラントロ＊
などがオススメです☆☆☆
途中で香りを追加して「味変」もOK◎
気分が変わって食が進みますよ♪
#ブラックペッパー
#シラントロ
#料理と飲み物に
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2021.08.13酷暑が続くときこそ、しっかり食べてスタミナを注入！でも…
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2021.07.20☆‥∵‥☆夏もdoTEERAで元気に☆‥∵‥☆ 7月も後半！ 夏を元気に過…
☆‥∵‥☆夏もdoTEERAで元気に☆‥∵‥☆
7月も後半！ 夏を元気に過ごす
オイル活用術特集、本日ご紹介するのは
【ブラックペッパー】です☆
さっぱりしたものを食べたい季節ですが、
淡白な味ばかりだと飽きてしまいますね。
ピリッとスパイシーな香りを効かせて、
食欲を刺激していきましょう！
香り高いブラックペッパーオイルを
加えれば、食欲がむくむくと湧いて
きますよ◎ コショウにオイルを加えて、
追いペッパーもいいですね♪♪♪
肉や魚料理の下味や炒め物はもちろん、
麺類のつけ汁やサラダのドレッシング、
冷ややっこにちょっと垂らしても◎
塩に混ぜて枝豆に振るのもオススメです☆
暑さでだらけてしまいそうな日も、
キリっとした香りで
パワーを取り戻して☆彡
それではまた来週！
#ブラックペッパー
#料理と飲み物に2021/07/20 09:00:46 -
2021.07.16doTERRAで＊夏のドリンクレシピ＊,:*~*:,_,:*~*:,_,:*~*:,_,:…
doTERRAで＊夏のドリンクレシピ＊
,:*~*:,_,:*~*:,_,:*~*:,_,:*~*:,_,:**:,_,:**
doTERRAユーザー様から寄せられた
ご自慢のレシピをご紹介♪♪♪
本日は、パーティー気分で楽しみたい
2種類のノンアルコールカクテルを
ご紹介します☆
【なんちゃってサングリア】
（Fortune Yuriさん）
PHOSSIL ミネラル カシスに
オンガードを加えるだけで、
サングリアのような風味に♪♪♪
シナモンスティックを添えれば雰囲気も
バッチリ！ よく冷やして、また冬場には
ホットでも美味しくいただけます☆
【キリっと大人なノンアルカクテル】
（にゃるみんさん）
グレープフルーツ2滴、ライム2滴、
ブラックペッパー1滴を炭酸水で割り、
ペパーミントの葉と輪切りのレモンを
飾れば完成☆彡
さわやかな柑橘系の香りに
ブラックペッパーのパンチが効いて、
キリっと大人なカクテル風味に♪
夏の暑さを吹き飛ばしてくれますよ ! !
甘口がお好みの方は、シロップ等を
加えると飲みやすくなります。
エッセンシャルオイルで作る
手軽でオシャレなドリンクで
夏のひとときを楽しんでください☆
#PHOSSILミネラルカシス
#オンガード
#グレープフルーツ
#ライム
#ブラックペッパー
#料理と飲み物に2021/07/16 09:00:42 -
2021.05.26▼△doTERRAスタッフ イチオシの 人気オイル…
▼△doTERRAスタッフ イチオシの
人気オイル活用術△▼
日々エッセンシャルオイルに囲まれて
働いているdoTERRAのスタッフは
普段、どんなオイルをどう使っているの ! ?
そんな素朴な疑問にお答えすべく、
お気に入りのオイルや使い方を尋ねる
スタッフアンケートを実施！ さてさて
どんなオイルが人気だったでしょう～♪
《キッチン部門》
一番人気は鉄板の【レモン】でした！
シンクやガスコンロの掃除、ニオイ対策、
そして飲み物に料理にと大活躍☆
「洗浄力の強い洗剤は匂いが強いので
きれいに汚れが落ちて香りも良い
レモンを重宝しています」
「ガスレンジや水まわり、壁のニオイ取り
など、掃除のたびに使っています。
頑固な汚れは原液で使うと◎」
「焼いたサーモンにかける！
シンプルだけどめっちゃ美味しいです」
第2位は【オレンジ】レモンと同様
お掃除に活躍するほか、特に
甘い香りはお菓子作りにも大人気です！
3位は【ブラックペッパー】、
4位は【オレガノ】、5位は同数で
【バジル】と【ターメリック】でした。
どれも、キッチンに備えておけば
お料理がワンランクアップするオイル。
スパイスを揃えるより楽ですよ～ ! !
《リビング部門》
第1位は【オンガード】! !
家族の健康に関心が高まる今、
みんなが集まるリビングにはやっぱり
オンガードをディフューズしたいですね！
2位は、クリアな香りの【イージーエア】。
オンガードと併せて「最強ペア」で
ディフューズしているという人も。
以下【グレープフルーツ】【タンジェリン】
と柑橘系オイルが続きます。
元気が出るし、どなたにも好まれるので
リビングで使いやすい香りですね。
フローリング用シートにオレンジを
1滴垂らし、お掃除に使用しているという
回答もありました☆
本日はここまで！ 来月に続きます♪☆♪
お楽しみに～～～ ! !
#レモン
#オレンジ
#ブラックペッパー
#オレガノ
#バジル
#ターメリック
#オンガード
#イージーエア
#グレープフルーツ
#タンジェリン
#ティーツリー
#料理と飲み物に
#住まいを清潔に
#ニオイ対策2021/05/26 09:00:25 -
2021.05.24鰯に含まれる【DHAとEPAとは🤔？】夏本番を迎える前の“季節の変…
鰯に含まれる【DHAとEPAとは🤔？】
夏本番を迎える前の“季節の変わり目”は
天候も体調も不安定になりがち😥
体調には特に気をつけたいですよね😌🌿
そんな時、積極的に摂りたいのが青魚🐟
栄養価が高く、美容にも健康にも◎
特に鰯には、
DHA(ドコサヘキサエン酸)や
EPA(エイコサペンタエン酸)などの
不飽和脂肪酸が含まれています◎
不飽和脂肪酸とは、脂肪の攻勢要素のうち
植物や魚の脂に多く含まれるものです！
鰯は青魚の中でもDHAやEPAが多く含まれ、
優秀なお魚なのです🐟✨
鰯に含まれるタンパク質には
白血球などの免疫細胞や、
免疫に関わる酵素の材料となり
免疫力をアップするのに効果的🌟
また、鰯に含まれるビタミンB群には、
補酵素としてサポートする働きがあり、
エネルギー不足による疲労を
防ぐ効果もありますよ◎
貧血予防としても優秀な
鉄分も多く含まれているので
女性には特に嬉しいですね😊🌼
そんな鰯の良いところを
余すところなくふんだんに使った
「鰯のつみれ汁」はおすすめな一品💁♀️🍽
昨日の投稿では
鰯のつみれ汁についての
レシピを紹介しているのでぜひチェックしてね！
ブラックペッパーオイルを加えた
ドテラのオリジナルレシピになっていますよ♪
#鰯 #いわし #つみれ #つみれ汁 #dha #epa #貧血予防 #免疫力アップ #ブラックペッパー #blackpepper #黒胡椒 #doterra #ドテラ #doterrajapan #ドテラジャパン #アロマ #アロマオイル #アロマ部 #エッセンシャルオイル #essentialoils #essentialoil #こだわりママ #香りの力 #地球からの贈り物 #japanesefood #和食 #日本食 #和食ごはん #アロマクッキング2021/05/24 21:02:02 -
2021.05.23“ほろほろおいしい😋【鰯とブラックペッパーオイルのつみれ汁】…
"ほろほろおいしい😋【鰯とブラックペッパーオイルのつみれ汁】
一汁三菜が基本の和食には、
汁物レシピが欠かせません！
入れる具材を工夫すれば、
栄養たっぷりの汁物に😊🌟
季節を問わずいただける汁物は
わたしたちの生活に不可欠ですよね✨
今回はブラックペッパーオイルを使った
つみれ汁をご紹介💁♀️🍽
✼••┈┈ レシピ ┈┈┈••✼
【鰯とブラックペッパーオイルのつみれ汁】
◆材料（2人分）
・ブラックペッパーオイル 4滴
・にんじん ２０g
・ごぼう ２０g
・鰯 ２尾
・だし汁 ４００ml
・薄口醤油 小さじ１
・塩 適量
(A)
・生姜汁 小さじ１
・塩 ひとつまみ
・みそ 小さじ１
・酒 小さじ１
・片栗粉 小さじ１
《仕上げ》
・三つ葉 適量
◆作り方
1．にんじんは細切りに、
ごぼうはささがきにして水にさらす。
2．鰯を3枚におろして皮を剥ぎ、
身を粗みじん切りにしたら
(A) を加えて手早く混ぜ合わせる。
3．鍋にだしを入れて火にかけ、
沸いたら１を丸めながら入れる。
4．にんじん、ごぼうを加え、
さっと火を通したら
薄口醤油、塩で味を整える。
5．器に盛り付け、
ブラックペッパーオイルを垂らし
仕上げに三つ葉を浮かべさせたらできあがり！
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
ブラックペッパーの香りを
もっと楽しみたい方は、
""追いオイル""もおすすめです♪
鰯は荒めにすることで食感を楽しめます！
ブラックペッパーが香る
つみれ汁でほっこりしませんか😌
ぜひ試してみてね！
#つみれ #つみれ汁 #鰯 #いわし #ブラックペッパー #blackpepper #黒胡椒 #doterra #ドテラ #doterrajapan #ドテラジャパン #アロマ #アロマオイル #アロマ部 #エッセンシャルオイル #essentialoils #essentialoil #こだわりママ #香りの力 #地球からの贈り物 #和食好きな人と繋がりたい #japanesefood #和食 #日本食 #和食ごはん #一汁三菜 #アロマクッキング #和食文化 #japaneseculture2021/05/23 21:01:27 -
2021.05.22和食×スパイスは相性ばっちり🤔？【ブラックペッパー】料理の風…
和食×スパイスは相性ばっちり🤔？【ブラックペッパー】
料理の風味を高める
スパイスとして有名なブラックペッパー。
健康をサポートする働きとしても
注目されています👀✨
ブラックペッパーの
ピリッとしたスパイシーな香りは、
スープ、肉、サラダに加えると
風味づけになって食事も美味しくなりますよね🌼
さてさて今回も
「ドテラオイル×日本の和食文化」のテーマで、
オイルを使ったアレンジレシピをご紹介します😋🍽
“和食の基本形「一汁三菜」について”
和食の基本形は、ごはんと汁、香の物（漬物）、
いくつかの菜（おかず）を添えたものです🥢
この基本形が出来上がったのは
平安時代末期と言われ、
発酵調味料を組み合わせた和食は
栄養学的に見てもバランスの良い食事です◎
だしや発酵調味料による
うま味を上手に使うことで、
肉類などの動物性油脂がなくても
満足感を得ることができます！
ローカロリーな食事を
手軽に摂ることができるのです💁♀️🍃
今回は和食の基本形に基づいた
汁物のレシピをご紹介😊
そこにブラックペッパーの
スパイスな香りを加えると…？
※「食品添加物」と記載のあるオイルのみが対象です。
明日の投稿はブラックペッパーを使った
「鰯とブラックペッパーオイルのつみれ汁」です😍
ぜひチェックしてね！
#つみれ #つみれ汁 #ブラックペッパー #blackpepper #黒胡椒 #スパイス #spice #UMAMI #うまみ #doterra #ドテラ #doterrajapan #ドテラジャパン #アロマ #アロマオイル #アロマ部 #エッセンシャルオイル #essentialoils #essentialoil #香りの力 #地球からの贈り物 #optimizer #japanesefood #omotenashi #和食 #日本食 #和食ごはん #和食文化 #japaneseculture2021/05/22 21:01:30 -
2021.01.17ドライ⚡️な奴の方が、ハート❤️があったかい寒さで冷えきった体…
ドライ⚡️な奴の方が、ハート❤️があったかい
寒さで冷えきった体をじんわりと温めてくれる
スパイス系９選をご紹介します😘
#この季節にピッタリ🌟
今回は家庭料理でも使用されるスパイス
♪ ブラックペッパー ♪
未熟な果実を乾燥させたブラックペッパーのパウダーは
ピリッとして、つんとした余韻が鼻に残り
洋食和食に関わらず美味しさを引き立てます
淡白な味を引き締めてくれますよね😋
オイルの香りは少し穏やかな感じ😁
「β(ベータ)-カリオフィレン」という成分が多く
含まれていて、あたたかい印象があります。
果実の空胞にある水分に、この成分は含まれています。
なので，乾燥させてしまうと感じにくくなります👃🌀
ところで・・生のブラックペッパーはフローラル🌷な香りがすることをご存知でしょうか？
フローラルな香りの正体は「リナロール」です✨
そしてβ-カリオフィレンは、リナロールの香りを強調してフローラルな香りを引き立てる働きをしています❗️
この働きを利用して👇
リナロールを含む「ベルガモット」「クラリセージ」「バジル」などをバランスよく組み合わせて
オリジナルの香りをつくってみましょう💗😍
🌷おすすめレシピ🌷
ディフューズしてもお料理に加えても良し！
ブラックペッパー １💧
ベルガモット ３💧
バジル １💧
#比率
#blackpepper #ブラックペッパー #黒胡椒 #コショウ科 #caryophyllene #カリオフィレン #linalool #リナロール #バランス #香りが生まれる場所 #doterra #アロマオイル #アロマ部 #エッセンシャルオイル #HEALTH #WELLNESS #EARTHY #BEAUTY #essentialoils #こだわりママ #sustainable #サステナブル #plant #spice #スパイス #よくばり #フローラルスパイシー2021/01/17 01:33:16 -
2020.12.16○○● doTERRA for BOYS ●○○おうちでプチパーティー編 doTE…
○○● doTERRA for BOYS ●○○
おうちでプチパーティー編
doTERRAユーザーの高校生・ほっこりくん。
今日は、家にコンピューター部の仲間が
久しぶりに来て、ゲーム三昧のプチ忘年会☆
お菓子も何も用意していないお兄ちゃんに
妹がホップコーンを持ってきてくれました。
買い置きしていた市販のものだけど、
エッセンシャルオイルを垂らして
シャカシャカしたら、あっという間に
香り豊かなオリジナルフレーバーの完成 ! !
塩味にはオレンジ、キャラメル味には
カシアという組み合わせに、友達も
「スゴイ！ 美味しい ! !」と大喜び♪
他のオイルとも合うかな？と
ジンジャーやブラックペッパー、
レモンなんかも試し始めて、いつの間にか
ゲームそっちのけで食べ比べ大会に☆
友達と楽しい時間を過ごして
今年の素敵な締めくくりができたかな？
1 年間、高校生におすすめのオイル活用術を
お届けしてきた【doTERRA for BOYS】は
今回で最終回です。
これからも、幅広い方々の暮らしに
寄り添うエッセンシャルオイルの情報を
お伝えしてまいります。～＊お楽しみに～＊
#オレンジ
#カシア
#ジンジャー
#ブラックペッパー
#レモン
#料理と飲み物に2020/12/16 09:00:41 -
2020.10.09•*¨*•.¸ちょい足し☆逸品レシピ •*¨*•.¸ エッセンシャルオイ…
•*¨*•.¸ちょい足し☆逸品レシピ •*¨*•.¸
エッセンシャルオイルで香りのひと工夫★
今回は、バターに“ちょい足し”して
楽しむバリエーションをご紹介します♪
室温に戻したバターに表示の材料を
混ぜ込むだけ。失敗しらずで気軽に
香り豊かなメニューが楽しめます♪♪
☆ローズマリーレモン☆
・バター 大さじ 1
・ローズマリー（細かく刻む） 小さじ½
or ローズマリーオイル ごく少量
・レモンオイル 1 ～2滴
さっぱりさわやかな風味が、魚や鶏肉に
よく合います。ソテーやロースト、
ホイル焼きなどの仕上げに◎
☆ハニーバター☆
・バター 大さじ 1
・はちみつ 小さじ½
・シナモンバークオイル 1 滴
甘く芳ばしい味わいは
トーストやパンケーキにぴったり！
焼き菓子の表面に塗っても♡
ほかにも、オレンジやライム、
バジル、ブラックペッパーなど
さまざまなオイルが合わせられます。
お好みの食材と組み合わせて
ベストなちょい足しレシピを探してみて♪
#レモン
#シナモンバーク
#オレンジ
#ライム
#バジル
#ブラックペッパー
#料理と飲み物に2020/10/09 09:00:40 -
2020.09.25パパの特別な場所、セントラルパークがイメージのブレンド😭❣…
パパの特別な場所、
セントラルパークがイメージのブレンド😭❣
”CENTRAL PARK”🗽
💧💧Black Pepper
💧💧Lime
💧💧Orange
💧💧Frankincense
大好きな場所を思い出す香り😖
あの時の雰囲気を味わうために
自宅のテラスでこの香りを楽しんでいます☀
柑橘系とブラックペッパーの香りが
絶妙にマッチしてる👏
💧の数だけオイルを入れて
試してみてね！
@doterrajapan
#ドテラFamのジェンソンだよ👔 #septemberbrend #centralpark #blackpepper #ブラックペッパー #lime #ライム #orange #オレンジ #frankincense #フランキンセンス
#ドテラ #ドテラジャパン #アロマ #アロマオイル #アロマ部 #エッセンシャルオイル #HEALTH #WELLNESS #EARTHY #BEAUTY #essentialoils #essentialoil #sustainable #plant #香りの力 #香りのある暮らし #地球からの贈り物2020/09/25 21:01:18 -
2020.07.10•*¨*•.¸ちょい足し☆逸品レシピ•*¨*•.¸エッセンシャルオイルで香…
•*¨*•.¸ちょい足し☆逸品レシピ•*¨*•.¸
エッセンシャルオイルで香りのひと工夫★
今回は、作っておくととっても便利な
「万能味噌だれ」とアレンジ広がる
ちょい足しオイルをご紹介します ! !
味噌 2：酒 1：砂糖 1 の割合で合わせ、
よく混ぜ合わせて弱火にかけます。
焦げつかないよう鍋底からかき混ぜながら
5分ほど火を入れたら出来上がり。
冷蔵庫で 1ヵ月ほど保存できます。
これをベースに、料理に合わせて
オイルで変化をつけていきましょう♪
旬の夏野菜と合わせるなら…
ジンジャーを 1 滴加え、なすの味噌炒めに。
ピリッと味が引き締まります☆
ブラックペッパーをちょっぴり足して
きゅうりに載せれば、もろきゅうとは
ひと味違ったアレンジおつまみに♪
ほかにも、肉や魚の下味やつけだれに、
揚げ物のソース代わりに、和テイストの
ドレッシングに…と大活躍の味噌だれ。
美味しいちょい足し術をフル活用して
夏の食卓を楽しんでくださいね☆彡
#ジンジャー
#ブラックペッパー
#料理と飲み物に2020/07/10 09:00:15
