週末のブランチにオススメ(ﾟ∇^d)
キャロットラペ（ニンジンのサラダ）♪
食卓を彩るおしゃれなお惣菜は
βカロテンなどの栄養たっぷり！
オレンジのフレッシュな香りをプラスして
さらに華やかにいただきましょ☆
【材料】（2人前）
・ニンジン 大1本
・塩 適量
・オリーブオイル 大さじ2
・dōTERRAのオレンジオイル 1～2滴
・白ワインビネガー or 甘酢 小さじ2
【作り方】
1. ニンジンをピーラーで薄く剥き、千切り
2. 1と塩をボウルに入れ、軽く手で揉む
3. 2にオリーブオイルを回しかけて和える
4. オレンジオイルとビネガーを加え、
よく混ぜてなじませたら完成！
そのままでおかずやおつまみに。
パンにはさんでサンドイッチにも◎！
常備菜にもオススメです。
刻んだレーズンやナッツを入れてもGOOD。
いろいろアレンジして楽しんでみて♪♪♪
#オレンジ
#料理と飲み物に
#元気ハツラツ
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2017.04.13週末のブランチにオススメ(ﾟ∇^d)キャロットラペ（ニンジンのサ…
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2017.04.13◇dōTERRA 流スムージー生活のススメ◇第2弾今回は、みずみずしく…
◇dōTERRA 流スムージー生活のススメ◇
第2弾
今回は、みずみずしくてほんのり甘い
春キャベツとグレープフルーツに
オレンジオイルのジューシーな香りを
プラス！
朝のお目覚めにもGoodな
さわやかスムージーです☆☆☆
＜元気UP！シトラススムージー＞
材料
・春キャペツの葉 2枚
・小松菜の葉 2枚分
・グレープフルーツ 絞り汁 1/2個分
（グレープフルーツジュースなら約50cc）
・オリゴ糖 お好みで適量
・PHOSSILミネラルプレーン キャップ1杯
・オレンジオイル 1滴
・氷 お好みで適量
1.小松菜の葉はさっと熱湯に
くぐらせておく。
2.1と春キャベツをひと口にカットし
オイル以外の材料と一緒にミキサーに
入れる。
3.なめらかになるまで撹拌して
最後にオレンジオイルを垂らせば完成！
オレンジのフレッシュな香りが際立って
とっても美味しく飲めますよ(b~_^)b
旬の野菜は栄養価も高いのだとか。
美容にも健康にもうれしいスムージーで
一日を元気にスタートしましょう☆
#料理と飲み物に
#元気ハツラツ
#内側からキレイに2017/04/13 08:00:00 -
2017.04.13◇dōTERRA 流スムージー生活のススメ◇第2弾今回は、みずみずしく…
◇dōTERRA 流スムージー生活のススメ◇
第2弾
今回は、みずみずしくてほんのり甘い
春キャベツとグレープフルーツに
オレンジオイルのジューシーな香りを
プラス！
朝のお目覚めにもGoodな
さわやかスムージーです☆☆☆
＜元気UP！シトラススムージー＞
材料
・春キャペツの葉 2枚
・小松菜の葉 2枚分
・グレープフルーツ 絞り汁 1/2個分
（グレープフルーツジュースなら約50cc）
・オリゴ糖 お好みで適量
・PHOSSILミネラルプレーン キャップ1杯
・オレンジオイル 1滴
・氷 お好みで適量
1.小松菜の葉はさっと熱湯に
くぐらせておく。
2.1と春キャベツをひと口にカットし
オイル以外の材料と一緒にミキサーに
入れる。
3.なめらかになるまで撹拌して
最後にオレンジオイルを垂らせば完成！
オレンジのフレッシュな香りが際立って
とっても美味しく飲めますよ(b~_^)b
旬の野菜は栄養価も高いのだとか。
美容にも健康にもうれしいスムージーで
一日を元気にスタートしましょう☆
#料理と飲み物に
#元気ハツラツ
#内側からキレイに2017/04/13 08:00:00 -
2017.04.12今週末、4月16日はイースター！最近は日本でも盛り上がっていま…
今週末、4月16日はイースター！
最近は日本でも盛り上がっていますね。
イースターは、キリストの復活を祝う
欧米ではとても大切な行事のひとつ。
多産と豊穣を表す卵やウサギ(=‘ｘ‘=)を
かたどった、お菓子や置物を贈り合うのが
ならわしなんです★
特に、カラフルにペイントした卵を探す
“エッグハント”は、子どもたちが
楽しみにしているイベント！
今年は、ご家族やお友達みんなで
エッグハントにTRYしてみませんか？☆
100円ショップなどで手に入る卵形ケース
（ガチャガチャのカプセルでも）に
チョコレートやキャンディを詰めれば、
イースターエッグのできあがり～☆
それをいろいろなところに隠して
宝探しのように見つけていきます♪
お菓子にはオレンジやスペアミントで
香りづけして、dōTERRA流アレンジを
楽しんでみてくださいね～o(´∇｀*o)!2017/04/12 08:00:09 -
2017.04.12今週末、4月16日はイースター！最近は日本でも盛り上がっていま…
今週末、4月16日はイースター！
最近は日本でも盛り上がっていますね。
イースターは、キリストの復活を祝う
欧米ではとても大切な行事のひとつ。
多産と豊穣を表す卵やウサギ(=‘ｘ‘=)を
かたどった、お菓子や置物を贈り合うのが
ならわしなんです★
特に、カラフルにペイントした卵を探す
“エッグハント”は、子どもたちが
楽しみにしているイベント！
今年は、ご家族やお友達みんなで
エッグハントにTRYしてみませんか？☆
100円ショップなどで手に入る卵形ケース
（ガチャガチャのカプセルでも）に
チョコレートやキャンディを詰めれば、
イースターエッグのできあがり～☆
それをいろいろなところに隠して
宝探しのように見つけていきます♪
お菓子にはオレンジやスペアミントで
香りづけして、dōTERRA流アレンジを
楽しんでみてくださいね～o(´∇｀*o)!2017/04/12 08:00:09 -
2017.04.11春はチャレンジの季節。スポーツやアクティビティでも新しいこ…
春はチャレンジの季節。
スポーツやアクティビティでも
新しいことにチャレンジしてみたく
なりますね( ﾟ ω ﾟ ) ! !
でも、慣れない活動で頑張っちゃうと
肩に力が入って全身ガチガチ、
なんてことも∑(￣ﾛ￣|||)
翌日大変なことにならないよう、
一日頑張った身体を
アロマタッチでゆるめてあげましょ☆
お風呂で身体をほぐした後に
アロマタッチ＆ココナッツオイルで
疲れた部分をやさし～く
セルフマッサージしてみて。
力の入れすぎはNGですよ！
緊張がほどけて夜はグッスリ。
翌朝にはスッキリ♪♪♪
dōTERRA のケア習慣をプラスして
健やかな毎日をo(^▽^)o
#アロマタッチ2017/04/11 08:00:55 -
2017.04.11春はチャレンジの季節。スポーツやアクティビティでも新しいこ…
春はチャレンジの季節。
スポーツやアクティビティでも
新しいことにチャレンジしてみたく
なりますね( ﾟ ω ﾟ ) ! !
でも、慣れない活動で頑張っちゃうと
肩に力が入って全身ガチガチ、
なんてことも∑(￣ﾛ￣|||)
翌日大変なことにならないよう、
一日頑張った身体を
アロマタッチでゆるめてあげましょ☆
お風呂で身体をほぐした後に
アロマタッチ＆ココナッツオイルで
疲れた部分をやさし～く
セルフマッサージしてみて。
力の入れすぎはNGですよ！
緊張がほどけて夜はグッスリ。
翌朝にはスッキリ♪♪♪
dōTERRA のケア習慣をプラスして
健やかな毎日をo(^▽^)o
#アロマタッチ2017/04/11 08:00:55 -
2017.04.10春本番！ ということは、夏ももうすぐ…。半袖を着たら肘がカサ…
春本番！ ということは、夏ももうすぐ…。
半袖を着たら肘がカサカサ…Σ（ﾟдﾟlll）
なんてコトにならないように、
ボディのお手入れ、今すぐ始めましょ!!!
スペシャルケアにふさわしい
とっておきのオイルが★ヘリクリサム★
肌本来の力を引き出し、みずみずしい肌を
取り戻させてくれるんです。
とってもパワフルだから、
ハンド＆ボディローションに混ぜれば
たった1滴で全身お手入れOK♪
小さな容器に1回分のローションを出し、
ヘリクリサムを加えて混ぜ合わせます。
乾燥しがちな腕や脚を中心に、
全身にたっぷりなじませて。
特に、冬の乾燥で荒れてしまった
部分は念入りに！
夏のツヤスベ美人目指して
お手入れ、頑張りましょ p(*`・ω・´*)q2017/04/10 08:00:00 -
2017.04.10春本番！ ということは、夏ももうすぐ…。半袖を着たら肘がカサ…
春本番！ ということは、夏ももうすぐ…。
半袖を着たら肘がカサカサ…Σ（ﾟдﾟlll）
なんてコトにならないように、
ボディのお手入れ、今すぐ始めましょ!!!
スペシャルケアにふさわしい
とっておきのオイルが★ヘリクリサム★
肌本来の力を引き出し、みずみずしい肌を
取り戻させてくれるんです。
とってもパワフルだから、
ハンド＆ボディローションに混ぜれば
たった1滴で全身お手入れOK♪
小さな容器に1回分のローションを出し、
ヘリクリサムを加えて混ぜ合わせます。
乾燥しがちな腕や脚を中心に、
全身にたっぷりなじませて。
特に、冬の乾燥で荒れてしまった
部分は念入りに！
夏のツヤスベ美人目指して
お手入れ、頑張りましょ p(*`・ω・´*)q2017/04/10 08:00:00 -
2017.04.07☆彡 Spring Cleaning -実践編- ☆彡やっと訪れた春風の心地よい…
☆彡 Spring Cleaning -実践編- ☆彡
やっと訪れた春風の心地よい時季、
先月ご紹介した「Spring Cleaning」を
始めるには、今が絶好のチャンスです!!!
http://bit.ly/2oOMKQy
ぜひぜひ、週末にTRYしてみて（＾Ｏ＾☆♪
【MISSION 1】クローゼットや押入れの
ホコリ＆ニオイを一掃セヨ(ﾟ◇ﾟ)ゞ
きれいにクリーニングした冬服は
キレイな場所に仕舞いたいですよね！
衣替えのついでにリフレッシュしましょ☆
1. 収納物を全部出し、外に干しておく。
2. スプレー容器にエタノール50mlと
ティートリー10滴を入れてよく溶かし、
水で2～3倍に薄める。
3. 掃除機で内部のホコリを吸い取り、
汚れは2.をシュシュッとかけて
雑巾等でこすり落とす。
4. 仕上げに全体にスプレーして、
完全に乾いたら、収納物を戻して完了！
ティートリーのクリーンな香りで
こもった空気もリフレッシュ！
大切な洋服をイヤな匂いや虫から
守ってくれますよp(^o^)q
次回、【MISSION 2】をお楽しみに！
#ティーツリー
#ニオイ対策
#衣類などの守り
#住まいを清潔に2017/04/07 08:00:00 -
2017.04.07☆彡 Spring Cleaning -実践編- ☆彡やっと訪れた春風の心地よい…
☆彡 Spring Cleaning -実践編- ☆彡
やっと訪れた春風の心地よい時季、
先月ご紹介した「Spring Cleaning」を
始めるには、今が絶好のチャンスです!!!
http://bit.ly/2oOMKQy
ぜひぜひ、週末にTRYしてみて（＾Ｏ＾☆♪
【MISSION 1】クローゼットや押入れの
ホコリ＆ニオイを一掃セヨ(ﾟ◇ﾟ)ゞ
きれいにクリーニングした冬服は
キレイな場所に仕舞いたいですよね！
衣替えのついでにリフレッシュしましょ☆
1. 収納物を全部出し、外に干しておく。
2. スプレー容器にエタノール50mlと
ティートリー10滴を入れてよく溶かし、
水で2～3倍に薄める。
3. 掃除機で内部のホコリを吸い取り、
汚れは2.をシュシュッとかけて
雑巾等でこすり落とす。
4. 仕上げに全体にスプレーして、
完全に乾いたら、収納物を戻して完了！
ティートリーのクリーンな香りで
こもった空気もリフレッシュ！
大切な洋服をイヤな匂いや虫から
守ってくれますよp(^o^)q
次回、【MISSION 2】をお楽しみに！
#ティーツリー
#ニオイ対策
#衣類などの守り
#住まいを清潔に2017/04/07 08:00:00 -
2017.04.06◇dōTERRA流スムージー生活のススメ◇美と健康を目指す人ならハズ…
◇dōTERRA流スムージー生活のススメ◇
美と健康を目指す人ならハズせないのが
毎朝のスムージー習慣♪
せっかくだから、PHOSSILミネラルと
エッセンシャルオイルをプラス★して
もっとフレッシュ＆ヘルシーに
グレードアップしてみませんか？
旬の春野菜を使ったオススメレシピを
3回にわたってご紹介します。
最初は、実は春が旬！のパセリを使った
ビタミンCたっぷりの
さわやかなスムージー(*´▽｀*)b
＜フレッシュライムのそよ風スムージー＞
材料
・パセリ 1本
・パイナップル 50g
・バナナ 1/2本
・ライム果汁 小さじ1
（なければレモン果汁でも可）
・ライムオイル 2滴
・PHOSSILミネラルプレーン キャップ1杯
・水 50cc
・氷 お好みで適量
1. パセリは軸を除き、パイナップルと
バナナは皮をむいてひと口大にカット。
2. 1をミキサーに入れ、
ライムオイル以外の材料をすべて加えて
なめらかになるまで撹拌する。
3. 最後にライムオイルを垂らして
軽く混ぜれば完成♪
パイナップルとバナナの甘みに
パセリとライムがパンチを利かせていて
とっても飲みやすいですよ♪♪♪
#料理と飲み物に
#元気ハツラツ
#内側からキレイに2017/04/06 08:00:00