寒い時季はお家でほっこり◎
麦茶で作るちょっと意外な
あったかドリンクはいかが？
シナモンバークをほんのり効かせた
《麦茶ミルクティー》をご紹介します♪
小鍋に水 1 カップを沸かして
麦茶パック（1～1.5L用）1 袋を入れ、
半量まで煮詰めて濃い麦茶を淹れます。
この麦茶大さじ1～2杯を
カップ 1 杯の温かい牛乳または豆乳で割り、
シナモンバークをスプーンの先に
少量つけて混ぜれば出来上がり♪
お好みでハチミツなどの
甘味を加えてください☆
麦茶の芳ばしさはミルクと相性抜群◎
シナモンバークの上品なスパイシーさで
チャイのような風味が楽しめます♪
夏に使い残した麦茶の嬉しい活用法！
ぜひ試してみてくださいね◎
#シナモンバーク
https://www.doterra-info.jp/product/cinnamon-bark-5ml/
#料理と飲み物に
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2022.02.04寒い時季はお家でほっこり◎麦茶で作るちょっと意外なあったかド…
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2021.12.10寒くて外出したくない休日…。そんなときはお子さまと一緒におう…
寒くて外出したくない休日…。
そんなときはお子さまと一緒に
おうちでお菓子作りはいかがでしょう？
混ぜて焼くだけの簡単レシピ♪
なのにヘルシーで美味しい☆☆☆
シナモン香る【アップルケーキ】を
ご紹介します☆彡
《材料》
薄力粉 1カップ半
ベーキングパウダー 大さじ2半
三温糖（他の砂糖でもOK） 3/4カップ
※お好みで加減してください。
オリーブオイル 半カップ
オレンジジュース 半カップ
クルミ 半カップ
リンゴ 小玉2個程度（千切りにする）
シナモンパウダー 大さじ1
シナモンバークオイル 1滴
《作り方》
1. ボウルに薄力粉、シナモンパウダー、
ベーキングパウダーを混ぜ合わせる。
2. 別のボウルに砂糖、オリーブオイル、
シナモンバークオイルを混ぜ合わせる。
3. 2に 1 とオレンジジュースを加えて
よく混ぜ合わせ、リンゴとクルミを
加えてざっくり混ぜる。
4. 3を焼き型か耐熱皿に流し入れ、
180℃に予熱したオーブンで
40～45分ほど焼けば完成☆
※加熱時間は機種により異なりますので
焼き加減を見ながら調整してください。
シナモンバークの芳ばしい香りと
ほろ苦いクルミの食感が、リンゴの
自然な甘みを引き立てて、満足感も◎
冷蔵庫で数日は日持ちするので、
作り置きして、焼きたてのサクサクから
一晩寝かせたしっとり感へと
変化を楽しむのもオススメ◎
クリームやフルーツを添えれば、
クリスマスケーキにもなりますよ♪
#シナモンバーク
https://www.doterra-info.jp/product/cinnamon-bark-5ml/
#料理と飲み物に2021/12/10 09:00:08 -
2021.09.03猛暑の後の急な気温の変化で、心身ともに調子が出ない…。食…
猛暑の後の急な気温の変化で、
心身ともに調子が出ない…。
食欲がわかない日でも、
カボチャの冷製スープは
やさしい甘さで食べやすいですね。
カボチャを電子レンジで加熱して
やわらかくすれば、ミキサーにかけて
牛乳や生クリームを加えるだけでもOK！
そして、召し上がる前に
doTERRAのオイルマジック♪
シナモンバークやカシアオイルを
スプーンにちょっとつけて、かき混ぜて。
芳しい香りがカボチャの甘さを引き立て、
食欲を刺激してくれます◎◎◎
上品な仕上がりならシナモンバーク、
ぐっとパンチを利かせたいならカシアが◎
市販品のスープに少量のオイルを足しても
おいしくいただけますよ♪
香りの工夫で、満足度アップ↑↑
美味しく食べて、残暑を乗り切って☆
#シナモンバーク
#カシア
#料理と飲み物に2021/09/03 09:00:09 -
2021.08.05*☆みんなで作ろう！香るジャンボパフェ☆* 夏休みのお子さま…
*☆みんなで作ろう！香るジャンボパフェ☆*
夏休みのお子さまと一緒に
フルーツたっぷり、香り豊かな
＊ジャンボパフェ＊を作ってみませんか？
見た目も味も大満足☆★☆
みんな大喜び間違いなしですよ♪♪♪
今回のレシピは、
以前ご紹介したレシピの応用編◎
▼香るアイスクリーム
https://www.facebook.com/doterrajp/videos/290529465590866/
▼カンタン手作りグラノーラ
https://www.facebook.com/doterrajp/posts/2992282557671020
※市販のグラノーラに少量のオイルを
混ぜ込むだけでもOKです。
スペアミントの効いたアイスクリームと
シナモンバークが香ばしいグラノーラを
使って、ヨーグルトや生クリーム、
フルーツでデコレーション♪♪♪
最後にグレープフルーツオイルを垂らせば、
まさにパーフェクトなハーモニー☆彡
もちろん、香りの組み合わせを変えて
楽しむのも◎ 試しているうちに
食べすぎないよう注意してくださいね♪
作ってみた方は、ぜひコメント欄に
写真をシェアしてください！ 皆様の
オリジナルパフェ、お待ちしています♪☆♪
#スペアミント
#グレープフルーツ
#シナモンバーク
#料理と飲み物に2021/08/05 09:00:37 -
2021.04.08朝食や軽食に手軽に食べられ、また低糖質食としても人気のグラ…
朝食や軽食に手軽に食べられ、また
低糖質食としても人気のグラノーラ。
実は、オーブンがあれば
比較的カンタンに手作りできるんです☆
自分で作ればカロリー調節も自由自在！
シナモンバークを使ってて、甘さ控えめでも
大満足のdoTERRAレシピをご紹介します！
《材料》（300g程度）
Ⓐはちみつ 1/4カップ
メープルシロップ 大さじ1と2/3
食用ココナッツオイル 1/4カップ
※オリーブオイル等でもOK
Ⓑオートミール 2カップ
刻みココナッツ 1カップ
アーモンドスライス 3/4カップ
チアシード 大さじ1
シナモンバークオイル 5滴
ドライフルーツ 適量
《作り方》
1. Ⓐを弱火にかけて溶かし、火を止めて
シナモンバークを加える。
2. ボウルにⒷを合わせて 1 を回しかけ、
よく混ぜ合わせる。
3. 2をオーブンシートに広げ、160℃の
オーブンで25分ほど焼く。
※火の入りを均一にするため、途中
約10分おきに混ぜるのがポイント☆
4. 全体がきつね色になれば焼き上がり！
冷まして、お好みでドライフルーツを
混ぜ合わせれば完成です。
材料がすべてそろわなくても大丈夫！
こんがり芳ばしいグラノーラに
ほんのりシナモンの香りがよく合います☆
香りがもの足りないと感じる方は、
スプーンの先にオイルをつけて混ぜたり
牛乳やヨーグルトに加えてかけると◎
安心な材料で、美味しくヘルシーな
朝ごはん♪♪♪ オススメです ! !
#フェアトレード
https://bit.ly/3t4HUPK
#シナモンバーク
#料理と飲み物に
#元気ハツラツ2021/04/08 09:00:00 -
2021.03.13野菜をたっぷりいただきます！【栄養丸ごとスープ】脂肪燃焼…
野菜をたっぷりいただきます！【栄養丸ごとスープ】
脂肪燃焼スープのベースはトマトを使用し、
生姜と鷹の爪の辛さが後を引く、野菜たっぷりのスープに仕上げました。
脂肪燃焼に働きかけるポイントは、食物繊維たっぷりの野菜。
セロリや玉ねぎ、キャベツなどの具材は
お通じに良いとされる野菜ですよね♪
また、温かいスープに生姜を入れることで
体を芯からポカポカと温めてくれます
体の巡りが良くなれば、
女性に多い便秘・冷え・コリなどにも効果があります。
こうしたデトックス効果と血液循環が良くなることで、
新陳代謝が高まり脂肪燃焼に！
お肉がないと物足りない！という食べ盛りの方には鶏肉をプラス。
自分はプラントベース、
物足りない方には具材をプラスして
アレンジできるのがスープのいいところですね。
お肉だけでなくシーフードにもアレンジできますので、
お好みに合わせて具材を入れ替えてみてください♪
レシピは前の投稿をチェックしてね！
#脂肪燃焼スープ #野菜たっぷり #プラントベース #ヘルシーフード #ダイエット #ダイエットメニュー #plantbasedlunch #シナモンバーク #cinnamonbark #しょうが #鷹の爪 #セロリ #食物繊維たっぷり #デトックス効果 #新陳代謝 #doterra #ドテラ #doterrajapan #ドテラジャパン #エッセンシャルオイル #essentialoils #essentialoil #香る贅沢ごはん #香りの食卓 #香りのある暮らし #菜食 #菜食主義 #菜食プロジェクト #食の安全 #地球からの贈り物2021/03/13 21:01:07 -
2021.03.12シナモンバークを加えて香りのアクセントに【野菜たっぷり脂肪…
シナモンバークを加えて香りのアクセントに【野菜たっぷり脂肪燃焼スープ】
食事を摂る時はいつでも
香りを楽しみながら食卓を囲みたいですよね。
普段の料理にドテラのシナモンバークを
少し加えるだけで、異国の雰囲気を感じられますよ。
おうちにいながらエスニック風のスープが楽しめる、
野菜たっぷりの脂肪燃焼スープをご紹介します！
✼••┈┈ レシピ ┈┈┈••✼
【野菜たっぷり脂肪燃焼スープ】
◆材料（2人分）
・シナモンバークオイル 1滴
・生姜 1片
・にんにく 1片
・玉ねぎ 50ｇ
・キャベツ 50ｇ
・セロリ 50ｇ
・にんじん 50ｇ
・オリーブ油 大さじ1
・鷹の爪(輪切り) 1/2本分
・カットトマト缶 200ｇ
・野菜だし 250ml
・塩 適量
・こしょう 適量
《仕上げ》
・パセリ(みじん切り) 適量
◆作り方
1．生姜、にんにくはみじん切りに、玉ねぎ、キャベツ、
セロリ、にんじんを1cm程の角切りにする。
2．鍋にオリーブ油、生姜、にんにく、鷹の爪を入れて弱火で加熱する。
香りが出たら玉ねぎ、キャベツ、セロリ、にんじんを加えて更に炒める。
3．カットトマト缶、野菜だし、シナモンバークオイルを加えて蓋をし、
10分程度煮込む。塩こしょうで味をととのえる。
4．器に盛り、お好みでパセリを散らす。
★POINT
オイルを入れてから煮込むことで香りがなじんで味がまとまります。
鷹の爪はお好みで増減してください。
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
シナモンバークのスパイシーな香りが広がり、
トマトのベースに鷹の爪のピリッと感が後を引くおいしさです♪
トマトベースの野菜のお出汁と
セロリの食感がバランスよく合わさり、
栄養を丸ごとおいしくいただけますよ。
ぜひ試してみてくださいね！
#脂肪燃焼スープ #プラントベース #ヘルシーフード #ダイエット #ダイエットメニュー #plantbasedlunch #シナモンバーク #cinnamonbark #具だくさん #野菜たっぷりスープ #デトックススープ #detoxsoup #デトックス効果 #デトックス料理 #健康レシピ #doterra #ドテラ #doterrajapan #ドテラジャパン #エッセンシャルオイル #essentialoils #essentialoil #香る贅沢ごはん #香りの食卓 #香りのある暮らし #菜食 #菜食主義 #菜食プロジェクト #食の安全 #地球からの贈り物2021/03/12 21:01:23 -
2021.03.11スパイシーな香りでとりこにする【シナモンバーク】「シナモ…
スパイシーな香りでとりこにする【シナモンバーク】
「シナモン」という言葉を聞くと、甘いお菓子をイメージしがちですが、
スパイスとしてよく使われることをご存知ですか？
シナモンはデザートや料理、
ホットドリンクなどに加えるスパイスとしての長い歴史があります。
古代ローマやギリシャの時代から、
甘く鋭いその香りを活かした
料理やワインの風味付けに使われてきました。
その刺激的な香りは
単なるアクセントだけでなく、健康サポートにも使われます。
シナモンバークの主成分である、
＜シンナムアルデヒド＞には体の内側からクリーンにし、
美容や健康に大きく貢献する作用があるのです。
料理と一緒に楽しむのもよし、
香りだけで楽しむのもよし、
使い方のバリエーションが豊富なのが魅力的ですよね♪
今回は、「ドテラオイル×プラントベース」というテーマで、
オイルを使ったアレンジレシピをご紹介します♪
～～プラントベースとは？～～
シナモンの歴史に比べると、
プラントベースの歴史はまだまだ始まったばかり！
「プラントベース」という用語を栄養学の世界に導入したのは、
1980年代、アメリカの生化学者コリン・キャンベル博士と言われています。
博士は、健康に焦点を当てた、
・低脂肪
・高繊維
・植物ベースの食事（プラントベース）
を呼びかけた最初の人物として知られています。
近年では健康志向が世界的に高まり、
プラントベースを自分のライフスタイルに取り入れている人が増えています。
自分のペースで始められるのがいいですね！
今回ご紹介するレシピは…
「野菜たっぷり脂肪燃焼スープ」です♪
次の投稿で詳しくご紹介します！
#脂肪燃焼スープ #プラントベース #ヘルシーフード #ダイエット #ダイエットメニュー #plantbasedlunch #シナモンバーク #cinnamonbark #スパイシーな香り #木の温もり #温かい気持ち #季節の変わり目 #健康維持 #健康管理 #内側からのケア #doterra #ドテラ #doterrajapan #ドテラジャパン #エッセンシャルオイル #essentialoils #essentialoil #香る贅沢ごはん #香りの食卓 #香りのある暮らし #菜食 #菜食主義 #菜食プロジェクト #食の安全 #地球からの贈り物2021/03/11 21:15:19 -
2021.03.04年度末で忙しい3月におすすめ！香るスパイシーティーをご紹介…
年度末で忙しい3月におすすめ！
香るスパイシーティーをご紹介します☆
ミルク（豆乳・牛乳など） 1 カップ
紅茶 or ルイボスティー 1 カップ
蜂蜜 大さじ 1
ターメリック・シナモンバーク・
ジンジャーオイル 各 1 滴
紅茶かルイボスティーを濃いめに淹れ、
温めたミルクと蜂蜜、オイルを加えて
よくかき混ぜればできあがり♪
まだまだ肌寒いこの時季にうれしい
あったかドリンク。お仕事の合間などに
やさしい甘味でホッとひと息ついて。
3種のスパイスのあたたかく力強い香りに
気分はポカポカ。内側からムクムクと
力が湧いてきます ! !
ノンカフェインのルイボスティーなら
おやすみ前でも安心。
明日の活力につながりますよ♪
スパイスのパワーを上手に取り入れて
今月も元気いっぱいお過ごしください☆
#ターメリック
#シナモンバーク
#ジンジャー
#料理と飲み物に
#元気ハツラツ
#丈夫な身体に2021/03/04 09:00:05 -
2021.01.25おうちでぬくぬく過ごす時間をもっと心地よく！ 今の時季にぴ…
おうちでぬくぬく過ごす時間を
もっと心地よく！ 今の時季にぴったりの
あったかディフューズブレンドを
ご紹介します♪
☆彡 Stay Warm ☆彡
オレンジ 3滴
シナモンバーク 3滴
カルダモン 3滴
クローブ 3滴
オレンジの甘酸っぱくみずみずしい香りと
3つの個性的なスパイスのハーモニーで
心はずむ元気いっぱいの香りに♪♪♪
温かい飲み物や美味しいおやつをお供に
香りに包まれながらの～んびり
自分へのご褒美時間を楽しんで♡
#オレンジ
#シナモンバーク
#カルダモン
#クローブ
#ほっとひと息
#元気ハツラツ2021/01/25 09:00:18 -
2021.01.22今年のバレンタインチョコは手作りチョコを渡すのは難しい…🍫毎…
今年のバレンタインチョコは手作りチョコを渡すのは難しい…🍫
毎年、仲の良いメンバーに
日頃の感謝を込めて渡すバレンタインデーは
トキメキはないけれどw、ウキウキはあったんだな〜💝✨
と気付かされます
この機会にいつものイベントを
これまでとは違う方法で楽しんでみる！
オンラインで会話しながら📱
チョコを一緒に手作りしてみるのも楽しそう♪
初心者さんには、作り方法を直伝するのもアリ⁉️
美味しいなと思うチョコフレーバーは
シナモンバークとベルガモットをビターチョコに加えたもの😋
シナモンバークの甘い香りの中に感じるほろ苦さが良き塩梅👏
🌳
「シナモン」の学名”Cinnamomum”は
アラブ語の「香り高いスパイスの木」を意味する「amonmon」から名付けられました
同じ様な香りを持つ「カシア」よりも「シナモンバーク」の樹皮の方が香り高いため
高級な嗜好品として世界各国で親しまれています🌍
#cinnammonbark #シナモンバーク #バレンタイン #チョコ #手作りチョコ #handmade #オンラインクッキング #オンライン #DIY #chocolate #valentine #フレーバーチョコ
#doterra #アロマオイル #エッセンシャルオイル #HEALTH #WELLNESS #EARTHY #BEAUTY #essentialoils #こだわりママと繋がりたい #sustainable #サステナブル #持続可能 #plant #spice #スパイス #香りの力 #stayhomeを充実2021/01/22 21:01:26 -
2021.01.19◆◇◆似ているけれどココが違う◇◆◇―シナモンバークとカシア―…
◆◇◆似ているけれどココが違う◇◆◇
―シナモンバークとカシア―
よく似ていて混同されがちなオイルの
使い分けを紹介する今月の特集。
第2回は、似たものオイルの代表選手
【シナモンバークとカシア】です。
甘くスパイシーな香りで知られ、
お菓子や紅茶などでおなじみのスパイス。
どちらもクスノキ科の樹木の皮から採れ、
姿も香りもはたらきもよく似ているため
混同されがちな両者。シナモンという名で
カシアが販売されていることも多いですね。
doTERRAのシナモンバークオイルは、
マダガスカル産ですが、品種はインドや
スリランカが原産の「セイロンニッケイ」。
カシアオイルは、中国やインドシナなどに
育つ「シナニッケイ」から抽出されます。
シナモンバークが、ほんのりお花のような
華やぎを含む繊細な香りなのに対して、
カシアはほろ苦くパンチの効いた香り。
【シナモンバーク】の上品な香りは、
緊張をほぐして気分を穏やかに整えます。
ミルクティーに少量加えたり、
シナモンシュガーを作ってトーストに。
華やかな洋菓子とよく合うので、アップル
パイやアイスクリームにもおすすめです！
一方、パワフルな香りの【カシア】には
心を刺激して元気を引き出すはたらきが。
特に加熱調理にぴったりで、豚の角煮や
カレーなどにオリエンタルな趣を添えます。
パン生地に混ぜても芳ばしくて美味しい♪
「ニッキ」として京都銘菓・生八つ橋に
使われるなど、和菓子とも相性抜群です◎
パワフルな【シナモンバークとカシア】を
上手に使い分けて、美味しく健やかな
毎日を過ごしてくださいね♪
それでは、また来週～ ! !
#シナモンバーク
#カシア
#料理と飲み物に
#元気ハツラツ2021/01/19 09:00:31
