☆*｡O doTERRA de エクササイズ O｡*☆
春に向けてアクティブになろう ! !
室内でできる簡単エクササイズ2回目は
タオル＆ディープブルーロールオン☆
フェイスタオルを1本用意し、
両端を持って腕を頭上に上げます。
タオルをピンと張ったままひじを曲げ、
首の後ろにくるまで下ろします。
10～20回繰り返すのが目安ですが、
最初は様子を見ながら無理のない範囲で！
肩甲骨が上下するのを意識すると効果的☆
背中や二の腕のシェイプアップも
期待できるそうですよ～ ! !
今日はもう一つ。同じようにタオルの
両端を持って腕を上げ、ピンと張ったまま
身体を左右に倒して側面を伸ばします。
あまり勢いをつけずに、じわーっと
体側が伸びているのを感じながら
痛くならない程度で止めましょう。
左右5回ずつが目安。気になるウエストの
くびれ回復にもいいそう♡
エクササイズを終えたら
動かした箇所をディーブブルでケア☆
ロールオンタイプなら、首筋や
手の届きにくい場所も塗りやすい♪
クールな香りとともに爽快感が広がり、
心地よく癒やしてくれます。
初めのうちは無理をせず、少しずつ
トライして習慣にしていきましょう ! !
ディープブルーも忘れずに！
それではまた来週～☆彡☆彡
#ディープブルー（ロールオン）
#スポーツと立ち仕事に
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2020.02.10☆*｡O doTERRA de エクササイズ O｡*☆ 春に向けてアクティブに…
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2020.02.09教えて師匠✋ のコーナー🎉「サンダルウッド」は古～くからあ…
教えて師匠✋ のコーナー🎉
「サンダルウッド」は
古～くからある歴史ある香り🔮
この香りの元はビャクダンっていう木なんだけど
まるでおばあちゃん家やお寺にいるような
落ち着く香り🍂
昔は扇子の骨にこれを使って
扇いでいい香りを飛ばしてたんですって✨
やることがオシャレね～🤔
やっぱりこれは
香りをそのまま楽しむのが最高ね👍
リホが落ち込んでて家で慰めるときは
これをディフューズしておくの☝
目一杯話し尽くしたら、
最後は2人でゆっくり深呼吸して締める(笑)
#サンダルウッド
#sandalwood
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#doterra #ドテラ #doterrajapan #ドテラジャパン
#おやすみ前に #ほっとひと息
#アロマ #アロマオイル #アロマ部 #エッセンシャルオイル
#HEALTH #WELLNESS #EARTHY #BEAUTY #essentialoils #essentialoil #こだわりママ #sustainable #plant #香りの力 #optimizer #香りのある暮らし #地球からの贈り物2020/02/09 21:01:01 -
2020.02.08教えて師匠✋のコーナー🎉いつもテンション高いように見えてや…
教えて師匠✋のコーナー🎉
いつもテンション高いように見えて
やっぱり寒い冬って心が寂しくなる時がある😢
そんなアタシの心をほろっと解いてくれる
甘い香りは欠かせない！！🍫🍩🍰🍨
「シナモンバーク」は
アタシの冬の大親友☝❄
あったかいココアに入れて飲むんだけど、
ココアってカフェインが少なくて
リラックスさせてくれる効果があるから
寝る前に持ってこいのドリンクなの☕
シナモンバークをちょっと足すだけで
一気に夜カフェ🌙
オレンジを入れてもおしゃれな味になるわよ🍊✨
#シナモンバーク
#cinnamonbark
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#料理と飲み物に
#アロマ #アロマオイル #アロマ部 #エッセンシャルオイル
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2020.02.07教えて師匠✋のコーナー🎉エッセンシャルオイルの活用法はスキ…
教えて師匠✋のコーナー🎉
エッセンシャルオイルの活用法は
スキンケアだけでないのよ☝
「ダグラスファー」を洗顔フォームや
ボディソープに入れるとシャワーの時間から
ふわーっと癒しタイム⌛
急いでる時とか忘れちゃうことがあるんだけど
入れた時と入れてない時の
さっぱり感が全然違うから
一回でもいいから試してみてほしいわ🚿🚿
さっぱりとかすっきりって
ひんやりしてて冬には少し寒そうなイメージだけど
冬こそ暖房とかでもわっとしたり
寒さでお部屋にこもりがちだから
すっきり系のオイルって意外と冬におすすめよ❄
#ダグラスファー
#douglasfir
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#美肌と美髪に #ニオイ対策 #落ち込んだら
#アロマ #アロマオイル #アロマ部 #エッセンシャルオイル
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2020.02.07•*¨*•.¸ちょい足し☆逸品レシピ•*¨*•.¸ 香りの魔法で食卓に変化…
•*¨*•.¸ちょい足し☆逸品レシピ•*¨*•.¸
香りの魔法で食卓に変化をつける
簡単レシピシリーズ☆
今月は【オムレツ】＋【オレガノ】です♪
シンプルなプレーンオムレツも
美味しいけれど、ちょっぴり趣向を変えて
地中海風のアレンジはいかがでしょう？
パンチの強いオレガノの香りを
“ちょい足し”で使うのは結構大変！
そんなときは、塩にオイルを加えて
ハーブソルトにしておくと便利です。
分量の目安は、塩大さじ3に対して
オレガノオイル１滴の程度。よく混ぜて、
普通の塩と同じように使うだけ！
オレガノはトマトと相性がいいので、
トマトソースやトマトケチャップがおすすめ！
具材にトマトを使っても美味しいですね☆
ハーブソルトは、肉・魚のソテーや
パン粉焼き、パスタなどにもよく合うので、
他のハーブ系オイルでも作って揃えて
おくと、即興アレンジを楽しめますよ ! !
#オレガノ
#料理と飲み物に2020/02/07 09:00:00 -
2020.02.06教えて師匠✋ のコーナー🎉やっぱり寒い冬はお風呂に限る🛀お風…
教えて師匠✋ のコーナー🎉
やっぱり寒い冬はお風呂に限る🛀
お風呂といえば「ヒノキ」、
ヒノキといえばお風呂。
ヒノキ単体でも温泉旅館みたいな
雰囲気を味わえるけど
お家で楽しむならヒノキブレンドが
断然おすすめ！🌳
ヒノキは他のオイルとの相性がいいから
好きなのを試してみて☝
レモンやオレンジを混ぜたら爽やか系🍊、
ラベンダーみたいなお花の香りを合わせるとうっとり癒し系🌼
同じウッド系のサイプレスを合わせると
包み込んでくれる大人系🌲
どれも合う💓
ヒノキって渋～いイメージを持たれがちだけど
アタシの後輩ちゃんたちは
ヒノキが一番好きみたい🤔
#ヒノキ
#hinoki
@doterrajapan
#doterra #ドテラ #doterrajapan #ドテラジャパン
#ニオイ対策 #おやすみ前に #美肌と美髪に #ほっとひと息
#アロマ #アロマオイル #アロマ部 #エッセンシャルオイル
#HEALTH #WELLNESS #EARTHY #BEAUTY #essentialoils #essentialoil #こだわりママ #sustainable #plant #香りの力 #optimizer #香りのある暮らし #地球からの贈り物2020/02/06 21:01:34 -
2020.02.06寒い日に、窓を開けて空気の入れ替えをするのはちょっとツラ…
寒い日に、窓を開けて空気の
入れ替えをするのはちょっとツライ……
そんなときは、ディフューズで
空気をクリーンアップしましょう♪
最適なのは、スッキリさわやかな
柑橘やハーブ、ウッディ系の香り。
ついでだから、あれこれブレンドも
試してみませんか？
doTERRAおすすめの
ディフューズブレンドはこちら↓↓↓
＊甘酸っぱくハーバルな香り
ピューリファイ ３滴
ピンクペッパー ２滴
グリーンマンダリン １滴
＊甘く華やいだあたたかな香り
ティーツリー ２滴
アーボビテ ２滴
マジョラム １滴
＊すがすがしい森林浴の香り
シベリアンファー ３滴
レモン ３滴
サイプレス １滴
お気に入りの組み合わせが
見つかるといいですね ! !
#ピューリファイ
#ピンクペッパー
#グリーンマンダリン
#ティーツリー
#アーボビテ
#マジョラム
#シベリアンファー
#レモン
#サイプレス
#ニオイ対策2020/02/06 09:00:58 -
2020.02.05教えて師匠✋のコーナー🎉ブラックペッパーの仲間かと思いきや……
教えて師匠✋のコーナー🎉
ブラックペッパーの仲間かと思いきや…
「ピンクペッパー」は実はコショウ科ではないの🙅
見た目が似ていたからペッパーって
ついたらしいわよ☝
コショウではないけど香辛料として
実も料理に使われてることが多いわよね🍴
このオイルも同じ要領で、
お料理のアクセントに使うと
さっぱりとしたフルーティーな風味でいい感じ✨✨
リホママのドレッシングは何か違くて、
昔聞いたときに教えてくれたのをきっかけに
アタシも使うようになったのよねぇ🍳
オリーブオイルとお酢と塩とこのオイルだけでできるから
とっても簡単よ😊
#ピンクペッパー
#pinkpepper
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#doterra #ドテラ #doterrajapan #ドテラジャパン
#料理と飲み物に #内側からキレイに
#アロマ #アロマオイル #アロマ部 #エッセンシャルオイル
#HEALTH #WELLNESS #EARTHY #BEAUTY #essentialoils #essentialoil #こだわりママ #sustainable #plant #香りの力 #optimizer #香りの食卓 #香りのある暮らし #地球からの贈り物2020/02/05 21:01:58 -
2020.02.05乾燥が特に気になるこの時季、暖房の風で目もとがつっぱる……
乾燥が特に気になるこの時季、
暖房の風で目もとがつっぱる…
なんてこと、ありませんか？
皮膚が薄く乾燥しやすい目の周辺は、
年齢や疲れのサインが表れがち。
エッセンシャルアイクリームでケアして、
明るく透明感あふれる
若々しい目もとを取り戻しましょう！
スリムなボティには、保水パワーで
知られるメドウフォーム油をはじめ、
シアバターなどの保湿成分がぎっしり。
フランキンセンス、イランイラン、
ブルータンジー。3種のエッセンシャル
オイルが肌本来の力を引き出し、
ビタミンA誘導体の「バクチオール」や
水あめ由来のポリマー「プルラン」とともに
みずみずしく弾むような目もとに導きます。
ユニークな形状のアプリケーターは、
目の縁まで塗布できるステンレスボール付。
塗り広げながら、ひんやり気持ちよく
引き締めもできちゃうのです☆
まなざしに自信をつけて、
とびっきりの笑顔で春を迎えましょ♪
#エッセンシャルアイクリーム
#美肌と美髪に2020/02/05 09:00:29 -
2020.02.04教えて師匠✋のコーナー🎉「ブラックペッパー」が料理に合うの…
教えて師匠✋のコーナー🎉
「ブラックペッパー」が料理に合うのは
みんな知ってると思うけど、
意外とスイーツに使う人って
少ないんじゃないかしら？🍰🍩✨
アタシの最近のおすすめは
ブラックペッパーチーズケーキ🧀
オイルを爪楊枝の先につけて
ちょんちょんと香りづけ💓
チーズケーキの濃厚な甘さと
ピリッとした風味が合い過ぎて
ワインがいつも以上に進んじゃう🍷✨
しっとりしたタイプのチーズケーキが◎
あと、
お風呂上がりのバニラアイスに
ブラックペッパーをちょんちょんとつけるのが
最近のマイブーム🍨💓
美味しいから試してみてね☺
#ブラックペッパー
#blackpepper
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#doterra #ドテラ #doterrajapan #ドテラジャパン
#アロマ #アロマオイル #アロマ部 #エッセンシャルオイル
#HEALTH #WELLNESS #EARTHY #BEAUTY #essentialoils #essentialoil #こだわりママ #sustainable #plant #香りの力 #optimizer #香りの食卓 #香りのある暮らし #地球からの贈り物2020/02/04 21:01:47 -
2020.02.04☆*｡O doTERRA de エクササイズ O｡*☆ 寒い季節は、外出が億劫…
☆*｡O doTERRA de エクササイズ O｡*☆
寒い季節は、外出が億劫なうえ
身体も縮こまって運動不足になりがち。
春に向けて、doTERRAと一緒に
運動習慣を身につけませんか？
今月は室内で、簡単にできるエクササイズ
とともに、アクティブ生活を応援する
doTERRA製品をご紹介していきます♪
身体を動かす習慣がない人は
まずはストレッチからスタート☆
お供にはドテラモチベートをどうぞ！
頭を前後左右に倒して首筋をのばしたり、
肩甲骨を意識しながら肩を上げ下げや
足首をぐるぐる回すといった
簡単なことから始めてみましょう。
そのときに意識したいのが「呼吸」。
息を止めずに大きく吸って、吐いて…
リラックスできて早く身体がほぐれるし、
立派な有酸素運動にもなるそう。
ドテラモチベートは、ヤル気UPの香り。
柑橘＆バニラの甘さとミントの爽快感が
眠っていた意欲を刺激してくれます☆
何だか楽しくなってきて、
明日もまたやりたくなるはず！
さあ、doTERRAで健やかな身体づくり☆
頑張っていきましょー ! !
#ドテラモチベート
#元気ハツラツ
#スポーツと立ち仕事に2020/02/04 09:00:00 -
2020.02.03教えて師匠✋のコーナー🎉 「ブルータンジー」って聞いたらディ…
教えて師匠✋のコーナー🎉 「ブルータンジー」って聞いたら
ディープブルーにもブレンドされているって
わかる人は上級者ね。
そう、ディープブルーの青色は
このブルータンジーから来ているんです。
想像を超える青さ（藍色）で
服につくと色が付いちゃうことがあるから
気を付けてね✋
アタシはココナッツオイルで希釈して
マッサージに使ってる🥥💓 香りもちょっと意外で、
甘くてフルーティーな香り🍎🍋🌼 前向きでいるために持ち歩きたいけど
ハンカチに垂らすと汚れちゃうから
アタシはコットンに垂らして持ち歩くわ！ #ブルータンジー
#bluetansy
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