📍🚜過酷な土地を制覇する開拓者・レモンユーカリ氏
🌲：ひのき🌲です
３回目は、ケニアで暮らすレモンユーカリ氏とSkypeで対談します！
なぜSkypeなのか？それは後ほど本人から説明してもらいましょ〜w
📞🎶（Skype発信音）
レモンユーカリ(レ/レモユ)：YO! Hinoki🌈
久しぶりだな！変わりなく元気か？
🌲；お久しぶりです、レモユさん！元気ですよ😏
日本は真冬ですけど、ケニアは今どうですか？
レ：この前、雨期が終わったばかりでな、今日は晴れてるぜ🌞
ケニアは標高が1700mの高地もあるから、アフリカなのに意外と涼しい。
今日はMAX28度だ！
🌲：日本は寒いから、うらやまっ！👕🌴
レ：ええだろ😁
俺は寒がりだから、日本の冬は苦手で想像だけで鳥肌立つぜ🐔
（オンラインの理由）
🌲：もともとはオーストラリアで自生していたフトモモ科ユーカリ属ですよね
なぜに、ケニアにいるんです？
レ：俺たちは丈夫なんでな、乾燥した土地だろうが地下水さえあれば普通に暮らせる
それに他の奴らが寄り付かない酸性土壌でも元気にすごせるし、成長も早い！
過酷な状況の方が楽しいのさ！それで遠路はるばるケニアにやってきたってわけ（※）
ワイルドだろ〜😎
（※）実際には計画的に植林されております笑
🌲：僕みたいな繊細な針葉樹だと、ケニアじゃ半日もたないよ😂
３０〜５０mもある高身長だし、幹も直径１〜２mとしっかりとしていて憧れの兄貴的存在
レモユさんは本当にかっこいいよ✨
レ：へへっ😚照
一人前になったら、俺たちは材木として活躍して、ケニアの商業や人々の暮らしを支えるんだ
そして・・・
過酷な気候で培った自慢の葉っぱから、としたエッセンシャルオイルが採れる、っと！ #水蒸気蒸留
俺たちに無駄な部分なんて無い訳よ😏ロマン溢れる話だろ〜💫
🌲：まさに、樹木界隈の夢だね😤
香りもオイルの甘さを全面に出しつつ、あとからでてくるビターな香りがたまらないね😋
シャキっと目が醒めるくらいクリアな気分だし、精悍な香りはセルフイメージを高めてくれる⤴️🐬
レ：だろ？主成分の「シトロネラール」は約７０％を占めている、
この他には「シトロネロール」が５％前後でレモンみたいな香りだと言われる事が多いがな、
ここだけの話、一番親近感を持ってるのは日本にいる「山椒（サンショウ）」の葉！
山椒の方が控えめな性格が香りにも現れているけど、お互いに共通「香」が多い
大事な葉っぱを食べられちまわないように、ひたむきに頑張ってきたのが
香りを通じて共感できるんだよな〜👍
`★.。🐻.:・`★.。🐻.:・`★.。🐻.:・
今回は「レモンユーカリ」を紹介いたしました💁
日本では、その昔は山椒と香りが似ているとされていました👍
イメージは、少し甘みがついた山椒の香りです
空気も思考もクリアにするレモンユーカリ １滴💧
を手のひらや足の裏に垂らして、なんちゃって「つぼマッサージ」
つぼの正確な位置を知らなくても、全体をまんべんなく押してあげるだけで大丈夫🌈
ココナッツオイルを一緒に使うと肌の滑りが良くなって、もっと押しやすく😘
#lemoneucalyptus #レモンユーカリ #フトモモ科
#丈夫な身体に #ニオイ対策 #季節の外敵に
#doterra #ドテラ #ドテラジャパン #アロマ #アロマオイル #アロマ部 #エッセンシャルオイル #HEALTH #WELLNESS #EARTHY #BEAUTY #essentialoils #essentialoil #こだわりママ #こだわりママと繋がりたい #sustainable #plant #tree #樹木 #香りの力 #非言語的シグナル #森林浴
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2021.01.28📍🚜過酷な土地を制覇する開拓者・レモンユーカリ氏🌲：ひのき🌲で…
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2021.01.28一年で最も寒いこの時季、身体を温めてめぐりをよくすることは…
一年で最も寒いこの時季、
身体を温めてめぐりをよくすることは
健やかな毎日を過ごすためにとても大切☆
そこで本日は、寒い日にほっこりと温まる
ホットドリンクをご紹介。その名も
【トリプルジンジャードリンク】です ! !
甘酸っぱくさわやかなPHOSSILミネラル
ハニージンジャー オイルプラスに、
ジンジャーオイルの“追いジンジャー”で
温かな香りを加え、さらにダメ押しの
生姜汁でフレッシュな辛味をプラス♪
ジンジャーパワーがたっぷりの
パンチの効いた一杯です。
ぜひ試してみてくださいね♪☆♪
#PHOSSILミネラルハニージンジャーオイルプラス
#ジンジャー
#料理と飲み物に
#健康な食生活に
#元気ハツラツ2021/01/28 09:00:00 -
2021.01.27🔵１８ヶ月ストイックに自分磨き・ジュニパーベリーが熟すまで🔵🌲…
🔵１８ヶ月ストイックに自分磨き・ジュニパーベリーが熟すまで🔵
🌲：ひのき🌲です
前回のサイプレス君に続いて、２回目はジュニパー君と対談していきます❗️✊
ジュニパー(ジ)：どうも、ジュニパーでーす🌟
よろしくお願いしまーす✋✨
🌲：おぉ、今日もさわやかでハツラツとしてますねー😳
まずは、自己紹介からお願いします🎤
ジ：皆さん、はじめまして。
僕はヒノキ科ビャクシン属の針葉樹のジュニパーです😃
ジュニパーベリーというのは、僕の雌株（※）にできる
１cmくらいのコロッとした球果のことで
この球果の中に種子が３〜６個入っています。グレーがかったブルー色が芸術的に美しい✨
もともとヨーロッパのような寒くて日照時間が短い場所では、
肉や魚が腐りにくいから、ホットなスパイスはあまり使われてこなかったんですけど
ジュニパーベリーはスパイシーな香りがあるから「ヨーロッパのスパイス」として扱われました
食品への香り付けだけじゃなくて
戦いに行く前に元気を出すために使われてました
（※）
ジュニパーは雌雄異株の樹木で、ベリーは雌株にできます
🌲：ジュニパーベリーはボタニカルな蒸留酒「ジン」というお酒に必要不可欠なんだとか！
最近日本でも自然の素材をつかったお酒として、ジン人気が高まっている🍸
ジ：ありがたいことに、そうなんだ😚
僕らもベリーを提供するまでに約１８ヶ月かけて準備しているわけで、やりがいも感じてますよ😏
🌲：ベリーに１８ヶ月も！？ストイック！
ジ：皆さんに、価値のあるものを使ってもらいたくて。
ゲーム感覚で楽しくやってるから苦じゃないし
ストイックってよく言われるけど、自覚なしだなー😁w
🌲：さすがだね😂ジュニパーベリーオイルのメリットを教えてよ！
ジ：主成分は「α-ピネン、ミルセン、サビネン」。
「アルバニア（南東ヨーロッパ地中海に面する国）」の親戚から贈られた球果から水蒸気蒸留されて作られる
木部とはひと味違う「甘さとスパイシーさが調和したエレガントスモーキーな香り」だから、
オトコでもブラックペッパーと同じくらい好きな人多いって聞いた事があるなー
🌲：確かに、ほのかに甘酸っぱい香りは好き😙
リラックスしすぎず興奮しすぎない、思考がクリアになる感覚がする香りって中々ないんだよね👍
ジ：そういってもらえると、嬉しいですねー😉
甘い香りは「ミルセン」由来で、リラックスを促してくれて
活力サポートは「サビネン」の方。このバランスが抜群にいいからじゃないかな❗️
`★.。🐻.:・`★.。🐻.:・`★.。🐻.:・`★
「ジュニパーベリー」を紹介いたしました。
男女共に人気のオイル
スキンケアでも利用してクリアなお肌をめざしましょう🐻✨
No.1
ローズタッチ 手のひらに適量
ジュニパーベリー 💧１
No.2
ゼラニウム 💧１
ジュニパーベリー 💧１
どちらの組み合わせも、スキンケアクリームに加えて。
`★.。🐻.:・`★.。🐻.:・`★.。🐻.:・`★
#juniperberry #ジュニパーベリー #ジン #ボタニカル #蒸留酒 #ヒノキ科 #ストイックな植物
#スポーツ・立ち仕事に #落ち込んだら #美肌＆美髪に
#doterra #アロマオイル #エッセンシャルオイル #HEALTH #WELLNESS #EARTHY #BEAUTY #こだわりママ #こだわりママと繋がりたい #sustainable #サステナブル #plant #tree #香りの力 #非言語的シグナル #life #森林浴 #forestbathing #針葉樹2021/01/27 21:01:32 -
2021.01.27♪.:*:’゜がんばるママをdoTERRAで応援゜♪.:*:’〈窓ガラスの手…
♪.:*:'゜がんばるママをdoTERRAで応援゜♪.:*:'
〈窓ガラスの手あか編〉
日々子育てや家事、仕事に奮闘する
ママを応援する新連載がスタート！
暮らしに役立ち、少しホッとできるような
ヒントを月イチでお届けします☆
せっかく年末に大掃除した窓ガラス、
チビちゃんがペタペタ触って
あっという間に逆戻り。
もうやり直す気も起こらない…
そんなママを《レモン》が応援 ! !
スプレーボトルに水と酢を各 1 カップ、
レモンを10滴入れ入れ、振り混ぜます。
シュッと吹きかけて拭き取れば、
一瞬で手あかが落ちてピカピカに♪
酢もレモンオイルも自然に揮発するので
二度拭きいらず。気づいたときにササっと
お掃除できれば、心に余裕が生まれますね☆
立派な手形を落としながら、いつの間にか
大きくなったな～なんてしみじみ。
今度のお休みには、手形で絵を描いて
残してみるのも素敵かも♪
☆★doTERRAからの応援メッセージ★☆
気になる汚れはレモンパワーにおまかせ！
楽してキレイで親子の笑顔もキープ◎
来月もお楽しみに ! !
#レモン
#住まいを清潔に2021/01/27 09:00:28 -
2021.01.26“🎨巨匠に描かれた針葉樹・サイプレス君✌️🌲：ひのき🌲ですさて…
"🎨巨匠に描かれた針葉樹・サイプレス君✌️
🌲：ひのき🌲です
さて、第１回目の対談は「サイプレス」君に来てもらいました❗️👏
サイプレス(サ)：はじめまして、サイプレスと申します！
記念すべき１回目に呼ばれて光栄だね〜✨
🌲：これから８回かけて、僕たち樹木系について皆さんに
知ってもらおうと思ってるんだ！
今回はサイプレス君のことを深堀りしていこうかと。
最初に自己紹介お願いします🎤
サ：OK!!
僕はヒノキ科イトスギ属の針葉樹で、和名「西洋ヒノキ」と呼ぶ人もいます
身長は２０m近くまで伸びますね〜
主成分は「α-ピネン、δ-3-カレン」
枝や葉を水蒸気蒸留してオイルが作られていますね〜
🌲：実は僕たち、比較的近い親戚筋って感じw
サ：そうだね〜😀
僕は元々地中海から中東エリアで生活していたんだけど
その土地の水分を蓄える能力があるから、
植林・園芸用として世界各地で活躍させてもらっているんだ！
これって、すごいことだよ😳
🌲：確かに！
海外旅行に行った時に世界中に親族がいると宿泊代が無料に？？
僕は親族が日本と台湾くらいだから、うらやましい😁
サ：そうだね😝
オイルは２種類の品種から採れたものを、合わせてる💧
一つは、Cupressus sempervirens
これは「イタリアイトスギ」と呼ばれていて、モロッコやスペインの親戚
もう一つは、Cupressus lusitanica
「メキシコイトスギ」と呼ばれるものは、ケニアで育っているんだ
🌲：サイプレスオイルは葉枝から採れるっていう話だったけど，
主成分の「δ-3-カレン」はどんな特長があるの？
サ：δ-3-カレンは甘さをともなう渋みのある香りがするんだ〜
モノテルペン類の小さい分子で揮発しやすいから
森林浴する時には、たくさん吸い込んでる香り。
この香りを嗅ぐと、楽に深く息するのを助けるんだ🍃
🌲：葉には揮発しやすい成分が多く含まれているってことだね！
きっと、世界各地でサイプレス林の香りに癒され、助けられている人がいるね🌈
サ：そうだといいな！
僕たちは「生と死」のシンボルとして人と共存してきた歴史もあるんだ
たとえば、レオナルド・ダ・ヴィンチやゴッホが描いてくれた絵画が
今も大切に遺されている。これは本当に誇らしいことなんだ🌟
`★.。🐻.:・`★.。🐻.:・`★.。🐻.:・`★
今回は「サイプレス」についてお伝えしました💁
針葉樹の中では珍しく甘い香りを持つサイプレスと相性のよい香りは
オレンジ🍊のようなシトラス系
サイプレスはお肌に塗布していただけます
ハンド＆ボディローションに加えて、フットケアに使うのもオススメです🚶🐾
`★.。🐻.:・`★.。🐻.:・`★.。🐻.:・`★
#cypress #サイプレス #ゴッホ #レオナルドダヴィンチ #ヒノキ科
#coimpactsourcing
#ほっとひと息 #落ち込んだら #スポーツと立ち仕事に #美肌と美髪に #丈夫な身体に
#doterra #ドテラ #doterrajapan #ドテラジャパン #アロマ #エッセンシャルオイル #essentialoils #essentialoil #こだわりママ #こだわりママと繋がりたい #sustainable #樹木 #香りの力 #非言語的シグナル #life #森林浴 #針葉樹2021/01/26 21:01:32 -
2021.01.26◆◇◆似ているけれどココが違う◇◆◇―《番外編》ラベンダーとプチ…
◆◇◆似ているけれどココが違う◇◆◇
―《番外編》ラベンダーとプチグレン―
よく似ていて混同されがちなオイルの
使い分けを紹介してきた今月の特集。
最終回は番外編として、香りのタイプは
異なるのに、はたらきはよく似ている
【ラベンダーとプチグレン】を
ご紹介します♪
甘く穏やかなお花の香りのラベンダーと
柑橘と樹木の特長を併せもった
さわやかでほろ苦い香りのプチグレン。
違ったタイプのように感じる2本ですが、
実は化学組成はとても似ていて、
主成分はリナロールと酢酸リナリル。
どちらもリラックスを促す香りなので、
特におやすみ前におすすめです。
どちらかを選んでディフューズしても
良いし、ブレンドもおすすめ♪
ほどよい甘さのさわやかな香りで、
心やすらいで幸せな眠りにつくことが
できますよ～＊
また、リナロールはお部屋の空気の
リフレッシュにもパワーを発揮します ! !
ラベンダーやプチグレンをルームスプレー
に加えたり、拭き掃除に使ってみて。
今月の特集はいかがでしたか？
似ていても違う、違っていても似ている
などエッセンシャルオイルの奥深い
楽しさを感じていただけたら嬉しいです♪
来月の特集もお楽しみに☆
#ラベンダー
#プチグレン
#おやすみ前に
#ほっとひと息
#ニオイ対策
#住まいを清潔に2021/01/26 09:00:43 -
2021.01.25１本のボトルで日常に「森林浴」を🌳🌲近年ますます注目されてい…
１本のボトルで日常に「森林浴」を🌳🌲
近年ますます注目されている「森林浴」
この言葉は1982年に日本で生まれました
森林浴という言葉、温泉が大好きな日本人らしい発想からきてるな〜と思いませんか！？
森林内の芳香が人の健康に役立っているんじゃないか
ということで森林浴による森林療法が確立されてきました🍂
近年では欧州で”Forest bathing"、なんて呼ばれて認知されています🛀
`★.。🐻.:・`★.。🐻.:・`★.。🐻.:・`★
はじめまして、ひのきです🌲
ヒノキ科ヒノキ属に所属している針葉樹林です👦
🗾日本の関東地方から西側の本州エリアに親族が暮らしていますw
樹木として一人前になるのに５０年以上かかることもあって
気長だとか堅実な性格だとか、仲間には言われます
丈夫な幹は重圧に強くて、建物の柱として昔から寺院などに使用されてきました💪✨
α-ピネン、δ-カジネン、δ-アモルフェン、α-ムロレン
これが僕の胴体（木部）を水蒸気蒸留したオイルに含まれる主成分です🔬
実はα-ピネンの配合率はそんなに高くないんですが…
α-ピネンは、分子がちいさくて揮発しやすい［モノテルペン類］
一方、δ-カジネンなどは分子が大きくて揮発しにくい［セスキテルペン類］
嗅覚は、揮発しやすい［モノテルペン類］の香りを最も感じますが
［セスキテルペン類］がα-ピネンを感じやすいように舞台裏で支えて
森林の香り「らしさ」をより演出してくれます✨🎭
さて！
今日から９回連続で樹木系の仲間と自由に対談しちゃいますw
国籍・出身地、性格もバラバラで面白いやつら👬🎤👬
きっとお気に入りの１本が見つかると思います♪
`★.。🐻.:・`★.。🐻.:・`★.。🐻.:・`★
🌲日常に自然がもっと必要なら
🌲ヒノキの香りを深く吸い込みながら
🌲体を動かしてみるのがオススメ
出勤、ヨガ、散歩、ランニングなどの際には、
手首・髪・衣類などにヒノキの香りをまとわせて
森林の中ですごしている時のようにリラックスした状態で
体と心の健康を維持してまいりましょう
♪
#hinoki #ひのき #檜 #擬人化 #針葉樹
#ニオイ対策 #おやすみ前に #季節の外敵に #丈夫な身体に
#doterra #アロマ #アロマオイル #アロマ部 #エッセンシャルオイル #HEALTH #WELLNESS #EARTHY #BEAUTY #こだわりママ #こだわりママと繋がりたい #sustainable #サステナブル #plant #tree #樹木 #香りの力 #life #森林浴 #forestbathing2021/01/25 22:40:23 -
2021.01.25おうちでぬくぬく過ごす時間をもっと心地よく！ 今の時季にぴ…
おうちでぬくぬく過ごす時間を
もっと心地よく！ 今の時季にぴったりの
あったかディフューズブレンドを
ご紹介します♪
☆彡 Stay Warm ☆彡
オレンジ 3滴
シナモンバーク 3滴
カルダモン 3滴
クローブ 3滴
オレンジの甘酸っぱくみずみずしい香りと
3つの個性的なスパイスのハーモニーで
心はずむ元気いっぱいの香りに♪♪♪
温かい飲み物や美味しいおやつをお供に
香りに包まれながらの～んびり
自分へのご褒美時間を楽しんで♡
#オレンジ
#シナモンバーク
#カルダモン
#クローブ
#ほっとひと息
#元気ハツラツ2021/01/25 09:00:18 -
2021.01.24スパイスシリーズもこれが最終回😘世界中で採れるユニークなスパ…
スパイスシリーズもこれが最終回😘
世界中で採れるユニークなスパイスを巡るポストはいかがだったでしょうか❔
🔨クローブ🔨
花の蕾を乾燥させたもので、スパイスそのものはバニラの様な甘い香りと共にシャープな辛みと刺激的な香りがします。
釘の形ににているから「丁字」「丁子」とも呼ばれますが、
クローブ（clove）の語源もフランス語のclou（釘）から来ています。
みんな連想することは同じなんですね〜🌟
「フルーツポマンダー」という、オレンジの果皮にクローブをたくさん突き刺したグッズがあります。
中世では無病息災の香りのおまもりとして使用されていたようです。
現在は、クリスマスの伝統的な飾りとしてリボンなどの装飾が付いたカワイイものもあります😍 #ちょっとブツブツしてるけどネ
🍊
「塩みかん」を作る時は
塩にクローブオイル微量で香り付けしたものを使用してみて
みかん２〜３個（２００g）
塩 ２g（みかんの１％）
クローブオイル 微量
❶タワシなどでこすりながら、みかんの表面をお湯で洗う。キッチンペーパーなどで水分を完全にふき取って、ヘタを取る。
❷❶を４分割して、塩（クローブを混ぜたもの）とともにフードプロセッサーにかけ、粉砕もしくはみじんきりする。
❸②を清潔な瓶に移し、ふたはせずに750Wの電子レンジで25秒加熱する。
❹瓶の上からラップをかけ、押し込むようにして中身に密着させ、空気を抜き、ラップの上から蓋をする。
❺そのまま常温１２時間置いて、完成！
※冷蔵庫で保存し、1ヵ月を目安に使い切ってください。
そのまま食べてもok👅
紅茶にいれてもgood☕️
ヨーグルトに添えるとテイスティ🍹
#clove #クローブ #フトモモ科 #丁字 #感謝 #再見 #塩みかん #薬膳
#doterra #アロマ #アロマオイル #アロマ部 #エッセンシャルオイル #HEALTH #WELLNESS #EARTHY #BEAUTY #essentialoils #essentialoil #こだわりママ #こだわりママと繋がりたい #環境 #sustainable #サステナブル #持続可能 #plant #spice #スパイス2021/01/24 21:01:28 -
2021.01.23種子は「生命の起源」と表現されるくらいポテンシャルが高い⤴️😳…
種子は「生命の起源」と表現されるくらいポテンシャルが高い⤴️😳
子供の頃、夏休みの観察日記で
朝顔の種を植えて、どんどん茎が伸び、ラッパ状の花が咲いて
種が出来て最期には枯れるという営みを観察した時は
理解を越えたものに出会った気がした
「こんな小さな種が、全く違う形になって、こんなに大きくてキレイなものになるンダ…」
👶🍼🌱
新しいものに触れたときの
あのキラキラとした「衝撃」を受け取る感性は
いくつになっても持ち続けていたいものです😙✨
🌱
セロリシード
日本のスーパーで、セロリの茎葉が並んでいるのは見かけますが
種子はあまり馴染みがないですよね！
ところが、種子の方が古代ローマ・ギリシア時代（紀元前）から
お腹の調子を整えたり、テンションを上げる⤴️ためなどに使われていた歴史あり😳
セロリの種子を水蒸気蒸留して採れるセロリシードオイル、
香りは奥深いスパイシーさとクセのあるセロリっぽい甘い香りが調和しています
程よく意識を自分に向けてくれます🌎 #グラウンディング
例えるならば「パチョリの男性版💪」
この包容力wは、深〜いリラックスをもたらします
最近眠ている時間が少ないと感じている方や
もっと深く眠りたいと感じている方には
こんなブレンドをディフューズしてみるのもオススメ🌟
「Memory of dream」
セロリシード ２💧
ラベンダー ３💧
シダーウッド ２💧
※比率
眠る３０分位前からディフューズしてリッラクスした時間を過ごしてみましょう😴⚓️
#celery #celeryseed #セロリ #セロリシード #植物 #成長 #seed #思い出 #観察日記 #眠りの質 #リラックス #ベッドタイム #睡眠
#doterra #アロマオイル #エッセンシャルオイル #HEALTH #WELLNESS #EARTHY #BEAUTY #こだわりママ #こだわりママと繋がりたい #sustainable #サステナブル #持続可能 #plant #spice #スパイス2021/01/23 21:01:37 -
2021.01.22今年のバレンタインチョコは手作りチョコを渡すのは難しい…🍫毎…
今年のバレンタインチョコは手作りチョコを渡すのは難しい…🍫
毎年、仲の良いメンバーに
日頃の感謝を込めて渡すバレンタインデーは
トキメキはないけれどw、ウキウキはあったんだな〜💝✨
と気付かされます
この機会にいつものイベントを
これまでとは違う方法で楽しんでみる！
オンラインで会話しながら📱
チョコを一緒に手作りしてみるのも楽しそう♪
初心者さんには、作り方法を直伝するのもアリ⁉️
美味しいなと思うチョコフレーバーは
シナモンバークとベルガモットをビターチョコに加えたもの😋
シナモンバークの甘い香りの中に感じるほろ苦さが良き塩梅👏
🌳
「シナモン」の学名”Cinnamomum”は
アラブ語の「香り高いスパイスの木」を意味する「amonmon」から名付けられました
同じ様な香りを持つ「カシア」よりも「シナモンバーク」の樹皮の方が香り高いため
高級な嗜好品として世界各国で親しまれています🌍
#cinnammonbark #シナモンバーク #バレンタイン #チョコ #手作りチョコ #handmade #オンラインクッキング #オンライン #DIY #chocolate #valentine #フレーバーチョコ
#doterra #アロマオイル #エッセンシャルオイル #HEALTH #WELLNESS #EARTHY #BEAUTY #essentialoils #こだわりママと繋がりたい #sustainable #サステナブル #持続可能 #plant #spice #スパイス #香りの力 #stayhomeを充実2021/01/22 21:01:26 -
2021.01.22ボリュームたっぷりでお財布にもやさしいお助け食材・厚揚げ…
ボリュームたっぷりでお財布にもやさしい
お助け食材・厚揚げ。
低糖質で栄養価が高いのも魅力ですね。
本日はそんな厚揚げを丸ごと味わう
《厚揚げステーキ》をご紹介します☆
フライパンで両面をこんがり焼き上げたら
お好みの薬味などをたっぷり載せ、
（今回はしらすとかつおぶしもプラス♪）
醤油にdoTERRAオイルを少々加えて
回しかけます。熱々のうちに召し上がれ！
オススメの組み合わせは、
グリーンマンダリンやライムなど
ちょっぴりほろ苦い柑橘系の香り☆★☆
カリッと芳ばしい風味や食感を
さわやかに引き立て、油っぽさを抑えて
さっぱり召し上がれます☆
他にも、合わせるオイルは自由自在！
ジンジャーで純和風、コリアンダーな
エスニック風など、香りを変えれば
ガラリと印象が変わります。いろいろな
食品系オイルで試してみてくださいね♪
厚揚げは、食べごたえの割にカロリー
控えめで、お肉にはない食物繊維や
ミネラルも摂れるヘルシー食材。
どんどん食卓に採り入れたいですね ! !
#グリーンマンダリン
#ライム
#ジンジャー
#コリアンダー
#料理と飲み物に
#健康な食生活に2021/01/22 09:00:52
