朝食や軽食に手軽に食べられ、また
低糖質食としても人気のグラノーラ。
実は、オーブンがあれば
比較的カンタンに手作りできるんです☆

自分で作ればカロリー調節も自由自在！
シナモンバークを使ってて、甘さ控えめでも
大満足のdoTERRAレシピをご紹介します！

《材料》（300g程度）
Ⓐはちみつ　　　　　　　1/4カップ
　メープルシロップ　　　大さじ1と2/3
　食用ココナッツオイル　1/4カップ
　　※オリーブオイル等でもOK
Ⓑオートミール　　　　　2カップ
　刻みココナッツ　 　　1カップ
　アーモンドスライス　　3/4カップ
　チアシード　　　　　　大さじ1
シナモンバークオイル　　5滴
ドライフルーツ　　　　　適量

《作り方》
1. Ⓐを弱火にかけて溶かし、火を止めて
シナモンバークを加える。

2. ボウルにⒷを合わせて 1 を回しかけ、
よく混ぜ合わせる。

3. 2をオーブンシートに広げ、160℃の
　 オーブンで25分ほど焼く。
※火の入りを均一にするため、途中
　 　約10分おきに混ぜるのがポイント☆

4. 全体がきつね色になれば焼き上がり！
　 冷まして、お好みでドライフルーツを
　 混ぜ合わせれば完成です。

材料がすべてそろわなくても大丈夫！
こんがり芳ばしいグラノーラに
ほんのりシナモンの香りがよく合います☆

香りがもの足りないと感じる方は、
スプーンの先にオイルをつけて混ぜたり
牛乳やヨーグルトに加えてかけると◎

安心な材料で、美味しくヘルシーな
朝ごはん♪♪♪ オススメです ! !

#フェアトレード
https://bit.ly/3t4HUPK

#シナモンバーク
#料理と飲み物に
#元気ハツラツ

おうちでぬくぬく過ごす時間を
​​もっと心地よく！ 今の時季にぴったりの
​​あったかディフューズブレンドを
​​ご紹介します♪
​​
​​☆彡 Stay Warm ☆彡
​​オレンジ　　　　3滴
​​シナモンバーク　3滴
​​カルダモン　　　3滴
​​クローブ　　　　3滴
​​
​​オレンジの甘酸っぱくみずみずしい香りと
​​3つの個性的なスパイスのハーモニーで
​​心はずむ元気いっぱいの香りに♪♪♪
​​
​​温かい飲み物や美味しいおやつをお供に
​​香りに包まれながらの～んびり
​​自分へのご褒美時間を楽しんで♡
​​
​​#オレンジ
​​#シナモンバーク
​​#カルダモン
​​#クローブ
#ほっとひと息
#元気ハツラツ

◆◇◆ Today’s One Bottle ◆◇◆
​​
​​1 本のエッセンシャルオイルで
​​素敵な一日を☆彡☆彡☆彡
​​
​​今日はクリスマスイブ♪
​​芳ばしい香りで気分がパッと明るくなる
​​＊＊クローブ＊＊と過ごす一日です。
​​
​​寒い朝には、ミルクティーが定番。
​​クローブをスプーンの先にちょっとつけて
​​かき混ぜながら、今日の段取りをイメージ。
​​
​​ピリッとした香りで元気をチャージして
​​さあ取りかかろう ! ! !
​​　＊ ＊ ＊
​​昼のうちに、今夜のメインディッシュ
​​ローストチキンの下ごしらえ♪
​​
​​クローブを垂らした塩コショウを
​​塗りこんでおくと臭みが消えて
​​芳ばしく仕上がるんです☆☆☆
​​　＊ ＊ ＊
​​チキンがこんがり焼き上がり、
​​ごちそうタイムのスタート♪
​​
​​部屋にはクローブとオレンジ、
​​シナモンバークをブレンドして
​​ディフューズしてみました！
​​
​​甘くスパイシーな香りはクリスマスに
​​ピッタリで、食欲もUP↑↑
​​家族も気に入ってくれたみたい♪☆♪
​​　＊ ＊ ＊
​​お腹いっぱい、楽しかったね！
​​一日の終わりもクローブで締めくくり☆
​​
​​歯みがきの後、コップの水に
​​クローブを 1 滴垂らしてブクブクうがい。
​​お口スッキリ爽快になって、おやすみ～！
​​
​​さあ、パパサンタの出番ですよ☆
​​
​​約2年間にわたりお届けしてきた
​​「Today’s One Bottle 」も今回で最終回。
​​来年からは新しい連載が始まります。
​​楽しみにしていてくださいね♪
​​
​​#クローブ
​#オレンジ
#シナモンバーク
#元気ハツラツ
#料理と飲み物
#ニオイ対策

★☆★ホリデーシーズンが楽しくなる
​​　　　　　　エッセンシャルオイル☆★☆
​​
​​クリスマスムードを盛り上げる
​​doTERRAオイル特集♪
​​
​​本日は、香り高くスパイシーなコンビ
​​★オレンジ × クローブ★ です。
​​
​​オレンジにクローブを刺した魔除け飾り
​​「ポマンダー」は、西洋のクリスマスに
​​欠かせない風物詩。この時季には
​​街じゅうにその香りが立ち込めるそうです。
​​
​​そんな雰囲気を全身で味わえるドリンク、
​​それが、米国などでこの時季よく飲まれる
​​「ホットアップルサイダー」です！
​​
​​「サイダー」といっても炭酸飲料ではなく
​​りんごにさまざまなスパイスを加えて
​​煮出したホットドリンク。本来は手間の
​​かかるものですが、doTERRAオイルを使えば
​​手軽にその雰囲気が味わえますよ♪
​​
​​果汁100％のりんごジュースを
​​鍋か電子レンジで温めてカップに注ぎ、
​​オレンジを1～2滴垂らします。
​​スプーンの先にクローブをごく少量つけて
​​よくかき混ぜれば出来上がり↑
​​
​​クローブの代わりに、ジンジャーや
​​シナモンバークを使っても美味しいです。
​​
​​あったかドリンクで身も心も温まりながら
​​本場のクリスマスのムードを楽しんで♪
​​
​​次回もお楽しみに☆★☆
​​
​​#ジンジャー
​​#オレンジ
​​#クローブ
​​#シナモンバーク
#料理と飲み物に
#元気ハツラツ

夏こそ試したい！
​​　スパイス系オイルでディフューズを♪
​​。◇。◆。◇。◆。◇。◆。◇。◆。◇。
​​
​​夏の元気をサポートする
​​スパイスが効いたブレンドレシピ☆彡
​​
​​今週は真夏の夜に楽しみたい
​​香りのハーモニーをご紹介します♪
​​
​​Sunset Beach｡.:･ﾟ＋.｡.:
​​シナモンバーク 　2滴
​​レモングラス　　 1 滴
​​ダグラスファー　 1 滴
​​
​​ピリッと芳ばしいシナモンバークに
​​シャープなレモングラスと
​​みずみずしいダグラスファーという
​​ユニークな組み合わせ。
​​
​​パワフルな香りが互いに引き立てあって、
​​甘くちょっぴり大人っぽく
​​ワクワク気分を盛り上げる香り↑↑↑
​​
​​日が沈んで暑さが和らいだら、何しましょ♪
​​夏祭りや花火大会じゃなくても、
​​庭先でおうちバーベキューや夕涼み、
​​それともお部屋でホラー映画三昧 ! ?
​​
​​そんな楽しい時間のお供に
​​ぜひディフューズしてみて ! !
​​
​​来週もお楽しみに～☆彡☆彡☆彡
​​
​​#シナモンバーク
​​#レモングラス
​​#ダグラスファー
#元気ハツラツ

☆★新製品紹介①★☆
​​
​​本日10:30発売！ 新製品をご紹介します。
​​まずは、シングルオイルの2種、
​​【セロリシード】と【レモンユーカリ】。
​​
​​★★セロリシード★★
​​セロリは茎や葉だけでなく、種子も
​​古代より健康維持に役立てられており、
​​そのオイルはスパイシーでパワフルな香り。
​​
​​主成分はレモンなどと同じ「リモネン」で、
​​健やかな食生活をサポートしてくれます。
​​
​​香味野菜の代わりに炒め物やスープ、
​​シチューなどの料理の風味づけに。また、
​​ハーブティーにほんの少し加えても◎
​​
​​シナモンバーク、ヤローポムとともに
​​1 滴ずつブレンドしてベジタブルカプセルで
​​摂取*すれば、ジメジメの季節も
​​スッキリとしためぐりが得られますよ♪
​​
​​★★レモンユーカリ★★
​​doTERRAでもおなじみのユーカリプタス
​​ですが、なんと700以上もの種類があり、
​​レモンユーカリもそのひとつです。
​​
​​シングルオイルのユーカリプタスとは
​​異なり、レモンのように甘酸っぱく、
​​山椒のようにスモーキーな香りが個性的。
​​
​​主成分のシトロネラ―ルが不安を落ち着け、
​​気分をリフレッシュしてくれます！
​​
​​スキンケアに取り入れるのもオススメ☆
​​運動後などにココナッツオイルで希釈して
​​塗布すれば、さわやかな心地よさで
​​リラックスでき、さっぱり清潔に。
​​
​​ボディスプレーにプラスすれば
​​アウトドアでも心地よく過ごせます♪
​​
​​これからの季節に大活躍しそうな
​​2つのエッセンシャルオイル。
​​ぜひ使ってみてくださいね！

2製品の製品カードもお使いください。
https://www.doterra-info.jp/media/329407/
​​
​​午後は【ドテラセレニティー バスバー】を
​​ご紹介します。お楽しみに ! ! !
​​
​​* ベジタブルカプセルは、はちみつや
​​　食用油等と一緒にお使いください。
​​
​​#セロリシード
​​#レモンユーカリ
#料理と飲み物に
#元気ハツラツ
#内側からキレイに
#スポーツと立ち仕事に
#ニオイ対策

♡･*:.｡師走もdoTERRAと一緒｡.:*･ﾟ♡
​​
​​師走を暖かく穏やかに過ごすための
​​doTERRAオイルをご紹介♪
​​
​​本日は ピリリと芳ばしい香りが
​​元気をくれる＊ シナモンバーク です ! !
​​
​​寒い季節に恋しくなる
​​ココアやホットチョコレートなどの
​​温かい飲み物と相性バッチリ。
​​
​​１滴加えてよくかき混ぜれば、
​​湯気とともに甘く上品でスパイシーな
​​香りが立ち昇ってきます☆
​​
​​カップ１杯飲み終える頃には
​​身も心もポカポカに（＊^ 。^＊）
​​
​​忙しくてパワー不足気味…という時にも
​​シナモンバーク入りのあったかドリンク、
​​おすすめですよ ! ! !
​​
​​#シナモンバーク
#料理と飲み物に
#元気ハツラツ

★:*:☆・∴・星座とdoTERRA・∴・☆:*:★

今月は ★ さそり座 ★ の方に
オススメのオイルです!!

粘り強さは12星座イチ☆といわれる
さそり座。あふれる情熱を内に秘め、
信じた道を脇目もふらずに突き進みます。

そんなさそり座さんにピッタリなのは
甘くスパイシーな【シナモンバーク】。

妥協せず、周囲に流されず、
信念を貫くさそり座さんの
活力の源となってくれるはずです！

一方、目的のため一途になるあまり
周囲を置き去りにしたり、冷たい態度を
とってしまいがちな面も。そんなときは
【サンダルウッド】の助けを借りて。

オリエンタルなやすらぎの香りを
深く吸い込んでひと呼吸おけば
心が落ち着いて視界が拡がります。

本来は愛情深く、相手を大切にできる人。
家族や親友に対するときのように
温かな心で接してみて☆

来月は☆彡いて座☆彡
楽しみにお待ちくださいね♪

#シナモンバーク
#サンダルウッド
#元気ハツラツ
#ほっとひと息